Больше нагрузки на пресс.

[palamar4uk]

Последнее время при качании пресса переключился больше на работу ног, а не туловища.
Новинкой сезона для меня стало это упраженение, которое я узнал по фильму Once Upon a Time in High School (фильм обалденный, кстати). Это упражнение оказывается еще Брюс Ли делал. Правда, он еще мог полчаса дрежать пресс в уголке и подтягиваться на одной руке раз пятдесят, но всё же :D




Пока меня хватает раз на десять, которые я вставляю в 35 обычных поднятий-опусканий ног. Ну и, разумеется, четыре подхода. Пресс просто разрывается.