Вакцинация от гриппа: почему это важно и как повысить её эффективность
Да, забыл сказать, что собираюсь ближайшим временем привиться от гриппа. Агитировать вас не собираюсь: инфа для тех, кто, как и я давно уже определился с этим.
Статистика - традиционно в моих постах не отечественная, потому как к ней (статистике местной) отношусь, когда скептически, а когда и с иронией…
С наступлением холодного времени года многие задумываются о защите от гриппа.
Вопрос о том, стоит ли делать прививку, становится особенно актуальным.
Зачем делать прививку от гриппа?
Ежегодно около 30 миллионов человек в Великобритании получают предложение сделать прививку от гриппа.
Это мероприятие направлено на снижение риска заболевания и предотвращение возможных осложнений.
Хотя вакцина не гарантирует полную защиту, она может снизить риск заболевания более чем вдвое для некоторых категорий населения.
Тем более, что в последние годы грипп стал причиной более 18 000 смертей, что, невзначай, подчеркивает важность вакцинации.
Дополнительные преимущества
Исследования показывают, что вакцинация от гриппа может иметь и другие положительные эффекты:
- Снижение риска деменции: на 20% у людей, получивших прививку.
- Снижение числа сердечных приступов и инсультов: особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Несмотря на очевидные преимущества, многие всё ещё сомневаются в необходимости вакцинации. Однако существуют методы, которые могут повысить её эффективность.
1. Время вакцинации
Исследования показывают, что прививка, сделанная утром, может быть более эффективной.
Это связано с тем, что утром иммунная система более активна, что способствует лучшему ответу на вакцину.
2. Качество сна
Хороший ночной сон перед вакцинацией может существенно повлиять на её эффективность.
Люди, которые спят по 7-8 часов в сутки, демонстрируют более высокий уровень антител после прививки.
3. Приём пробиотиков
Пробиотики, содержащие полезные бактерии, могут усилить иммунный ответ на вакцину. Например, лактобактерии могут увеличить количество антител на 30%.
4. Положительные эмоции
Просмотр комедии или занятия йогой перед прививкой могут улучшить иммунный ответ. Это связано с уменьшением уровня стресса и повышением настроения.
5. Физическая активность
Легкая физическая активность, такая как 90-минутная прогулка, сразу после вакцинации может повысить её эффективность.
Это стимулирует выработку антител и укрепляет иммунную систему.
Время действия вакцины
Эффективность вакцины начинает снижаться через шесть недель после прививки.
Поэтому оптимальным временем для вакцинации считается октябрь или ноябрь, чтобы обеспечить защиту в период пика заболеваемости в декабре-январе.
Двойная вакцинация: стоит ли?
Некоторые исследования предполагают, что двойная вакцинация может снизить число госпитализаций, особенно у пожилых людей. Однако эта стратегия не получила широкого распространения из-за сложности её реализации и снижения иммунного ответа на вторую дозу.
В заключение стоит отметить, что вакцинация от гриппа остаётся важным инструментом в борьбе с сезонными заболеваниями.
Следуя простым рекомендациям, можно значительно повысить её эффективность и защитить себя и своих близких от возможных осложнений.