Осознанность (медитация) и психическое благополучие: важность индивидуального подхода
В современном мире осознанность часто преподносится как универсальное средство для улучшения психического здоровья и снижения стресса.
Эта практика, имеющая корни в буддийской медитации, предполагает сосредоточение на текущем моменте и осознание своих мыслей и чувств.
Первые упоминания об осознанности были найдены в Индии более 1500 лет назад, в «Писании медитации Дхарматрата».
В этом древнем тексте описываются не только различные медитативные практики, но и возможные негативные последствия, такие как... НАЖАТЬ, ЧТОБЫ ЗАКОНЧИТЬ ЧТЕНИЕ ВСЕГО ПОСТА ЛИШЬ ЗА 40 РОССИЙСКИХ РУБЛЕЙ ИЛИ ЗА 75 РОССИЙСКИХ РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ НОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ И ПРОЧИТАТЬ УЖЕ ИМЕЮЩИЕСЯ СТАРЫЕ ПУБЛИКАЦИИ В МОЁМ БЛОГЕ