Ещё раз о способах сбросить лишний вес тела

Dec 21, 2023 11:04



Продолжаю тему лишних килограммов, начатую на страницах моего блога даже не вчера…

Вот уже несколько лет, как я пытаюсь избавиться от тех упрямых килограммов, которые кажутся мне лишними.
Поиски эффективного метода привели меня как-то давно (но вспомнил я об этом только недавно и снова прогуглил эту инфу) к интересному исследованию шотландских ученых, которое несколько откорректировало мои представления о похудении.

Профессор Джон Спикмэн из Университета Абердина выдвинул тезис, который звучит весьма провокационно: чтобы сбросить вес, главное - это диета, а вклад физических упражнений в этот процесс сильно преувеличен.
Изучая эту тему, я наткнулся на статью в "Гардиане", где этот специалист делится своими выводами.


Спикмэн утверждает, что для сжигания калорий, полученных от легкого перекуса в виде сэндвича, потребуется час бега.
В то время как правильно подобранная диета позволит справиться с лишним весом гораздо эффективнее.
Это заставило меня задуматься: а не занимаюсь ли я бессмысленными попытками избавиться от жировых запасов, тратя часы, наяривая периодически круги в больничном дворике?

Профессор приводит убедительные данные: за последние двадцать пять лет уровень физической активности не уменьшился, но в то же время средний вес людей значительно возрос.
Спикмэн объясняет это нашим пристрастием к высококалорийной пище, жирным и сладким блюдам, фастфуду.
И я не могу не согласиться - в моем рационе тоже часто присутствуют такие "вкусности".

Однако стоит отметить, что теория профессора вызывает дискуссии.
Многие люди, включая меня, успешно избавлялись от лишних килограммов благодаря сочетанию диеты и физических упражнений. Именно такой подход мне периодически помогает почувствовать себя легче и приобрести желанную (хоть на несколько недель в году) стройность.

Так что же важнее для похудения?

Я пришел к выводу, что нет универсального ответа. Каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Важно прислушиваться к своему телу и находить баланс между питанием и активностью. Возможно, ключ к успеху лежит именно в этом равновесии.

лишний вес, похудение, диеты, похудание

Previous post Next post
Up