Ежедневные кроссворды помогают бороться с усталостью и эффективно омолаживают головной мозг
Как показало крупномасштабное и надежное онлайн-исследование, чем чаще люди сообщают о разгадывании словесных головоломок, таких, как кроссворды и «игры в слова», тем лучше функционирует их мозг на данный момент и не теряет работоспособности в будущем.
Эксперты Медицинской школы Университета Эксетера и Королевского колледжа Лондона проанализировали данные более чем 17000 здоровых людей в возрасте 50 лет и старше, представленные в онлайн-исследовании. В исследовании, представленном на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера (AAIC).
В исследовании, одном из крупнейших в своем роде, использовались тесты онлайн-систем когнитивных тестов CogTrack и PROTECT для оценки основных аспектов функции мозга . Они обнаружили, что чем чаще участники решали головоломки со словами, тем лучше они выполняли задачи, оценивающие внимание, рассуждение и память.
Исходя из своих результатов, исследователи подсчитали, что у людей, которые решают головоломки со словами, функция мозга эквивалентна десяти годам моложе их возраста, по тестам на скорость грамматического мышления и точность краткосрочной памяти.
Психологии же из Университета штата Северная Каролина примерно в таком же исследовании на эту тему пошли дальше!
Они убедительно доказали, что микроперерывы, организованные в самом начале трудового дня и включавшие в себя дискреционные действия, такие как лёгкий перекус, беседа с коллегой, растяжка и, что не важно, решение простых кроссвордов - помогали оправиться от утренней усталости, настроиться на работу и качественнее её выполнять в течение дня.
А для игры вовсе не следует, замыкаться в своём смартфоне (согласны, что это весьма нервирует иногда работодателя?)!
В сети словесных головоломок тоже достаточно! Можете потратить время на их поиски, но я вам подскажу самый оптимальный сайт с простыми и сложными кроссвордами («игра в слова», как их модно называть сейчас.
Тут я обитаю, когда хочу немного отвлечься. Игры разного уровня сложности. Несколько раз в день я здесь точно бываю и даю поработать своему головному мозгу, чтобы он был всегда в тонусе, чего советую и вам вместе с теми учеными, о которых шла речь выше!