Полноценный завтрак позволяет человеку держать стабильный вес
В общем, действительно - встретил в литературе только что документальное подтверждение правоты старинной русской пословицы о том, что завтрак надо съедать самому.
К такому выводу пришли и исследователи из Гарварда. Особенно, в том случае не рекомендуется пропускать сытный завтрак, когда ты стремишься к похудению.
Такие просто выводы следуют из их наблюдений. Просто из-за отказа или невозможности перекусит с утра - запускается патологическая цепочка из нескольких звеньев, которая и приводит в последующем к ожирению.
1. Лишившись завтрака, ближе к обеду, человек развивает весьма ощутимое чувство голода, которое и заставляет его съедать пищи больше как по объёму, так и по калорийному содержанию.
2. «Зверский аппетит» заставляет его выбирать преимущественно более жирную пищу, фастфуд, который, разумеется, не имеет никакого отношения к здоровому питанию.
В общем - завтракаем, господа, если хотим быть хоть немного стройнее!