Простой действенный способ преодолеть «жор» при похудании
Не по своей воле, а токмо по стечению обстоятельств скинул я за последних четыре месяца килограммов двадцать.
Но не дай Бог вам так худеть, ибо моему похуданию я «обязан» химиотерапии и облучению шеи и части ротоглотки. Вернее, побочным проявлениям этих способов борьбы с раком, к которым мне пришлось прибегнуть.
Но, речь не об этом.
Уже месяца два я питаюсь практически без ограничений, за малым и вес начал приходить в норму, что с некоторых показателей мне уже перестало нравиться.
Естественно, что я начал искать разные способы по унятию своего аппетита.
Да, про стакан воды для того, чтобы унять приглушить чувство голода я слышал, периодически им пользуюсь и мне это помогает.
Но, рекомендовать его всем, как врач, я не могу, ибо при некоторых заболеваниях излишки воды в организме - это не всегда хорошо. А потому, при наличии у вас хронических заболеваний, необходимо изначально проконсультироваться с лечащими врачами, а не пить воду, вместо еды, желая похудеть.
Для вас и для тех, кому лишняя вода не противопоказана, но, хотелось бы иметь для запаса ещё один вариант на всякий случай - я нашел в интернете ещё один такой способ.
Он действенен в тех случаях, когда аппетит застаёт вас внезапно.
К примеру, когда по вашим планам, до приёма пищи остается час-другой, а вы уловили из кухни или проходя мимо шаурменной.
В таких случаях, если возможно, специалисты советуют взять этот продукт в руки и, закрыв глаза, его несколько минут нюхать. Если взять продукт в руки не удается, то просто встав там, где этот запах наиболее интенсивен - несколько минут вдыхать его носом, выдыхая через рот.
После всего этого, если аппетит не прошёл, необходимо съесть банальное яблоко и запить его водой.
Таким образом можно, по словам диетологов, можно «обмануть» организм, съев вместо фастфуда (а именно он, как правило, так шикарно пахнет) полезный диетический продукт, избежав соблазна набрать ненужные вам лишние калории.
Берегите себя и питайтесь здраво!