Ещё один удар по десяти тысячам шагам в день
Вот, кстати, ещё один удар по устойчивому стереотипу о решительной пользе и необходимости десяти тысяч шагов в день…
Проведено сравнительное исследование среди двух групп женщин с избыточным весом.
Одна группа проходила указанное выше количество шагов каждый день. Вторая - крутила ежедневно простой обруч не менее тринадцати минут.
Через два месяца, после измерения соответствующих параметров, оказалось, что занятия обручем в два раза эффективнее способствует сжиганию жира в организме, чем ходьба. Причем, крутить хула-хуп можно в любую погоду в комфортных условиях, в отличии от необходимости выходить на улицу и в дождь, и в снег для набора необходимого количества шагов.
В общем, избегайте стереотипов и выбирайте своё. Возможно, дабы ничего не надоедало, чередуйте быструю ходьбу в течении 10 минут (о ней я писал ранее), с занятиями обручем и долгими пешими прогулками на выходные.
Главное - двигайтесь!!!