Грязная дюжина: самые "ядовитые" продукты
У богатых свои причуды. Сам-то я понимаю, что надо заставлять себя есть киви и папайю. А тут еще и американский рейтинг «чистоты» продуктов подоспел. И тоже подтверждает: нет ничего лучше ананаса, да авокадо. Так что, как говорится, требуйте в каждой «Пятерочке».
Перечисленные ниже продукты питания считаются вкусными и полными полезных для нашего организма свойств. Вот только к их выбору нужно подходить с особым вниманием, так как они вошли в новый список «Грязная дюжина». Это перечень фруктов и овощей с наибольшим содержанием пестицидов, составленный американской экологической группой Environmental Work Group.
Черный список
Рейтинг загрязненных пестицидами фруктов и овощей 2021 года включает 47 различных фруктов и овощей. А основан он на более чем 43 000 наборов данных, полученных Министерством сельского хозяйства США и Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств. Согласно данным Экологической рабочей группы 2021, клубника, к сожалению, продолжает занимать первое место в списке «Грязной дюжины» фруктов и овощей, содержащих наибольшее количество пестицидов
Кроме того, по данным исследования университета Массачусетса в Амхерсте, опубликованного в 2017 году в «Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии», лучшим методом удаления остатков пестицидов из яблок является использование для их мытья раствора пищевой соды. Другим более дорогостоящим вариантом является выбор органических продуктов питания.
«Грязная дюжина»
1. Клубника
2. Шпинат
3. Кудрявая капуста и горчица
4. Нектарины
5. Яблоки
6. Виноград
7. Вишня
8. Персики
9. Груши
10. Болгарский и острый перец
11. Сельдерей
12. Томаты
Это не значит, что мы должны перестать покупать или употреблять эти продукты. Цель этого списка - вдохновить нас на более разумный подход к выбору еды. Если доступна цена, то выбор именно органических версий овощей и фруктов, включенных в список, должен исключить любые потенциальные риски, связанные с возможным наличием в них пестицидов.
Кроме того, Агентство Европейского Союза по безопасности пищевых продуктов следит за тем, чтобы уровни содержания пестицидов в этих продуктах соответствовали действующему законодательству, как показано в его последнем докладе, и чтобы поэтому пищевые продукты были безопасны для употребления. Необходимо тщательно мыть фрукты и овощи. Как? Активно промывая их под проточной водой, а не в миске с водой. Если фрукты не мягкие, лучше мыть их с щеткой.
Продукты с наименьшем содержанием пестицидов
Отчет также включает в себя список 14 «чистых» продуктов с наименьшим содержанием пестицидов. Почти 70% протестированных образцов фруктов и овощей не содержали остатков пестицидов, что делает их «наиболее безопасным выбором».
«В данных продуктах крайне редко можно обнаружить пестициды», - говорится в отчете Экологической рабочей группы. «Только 8% образцов фруктов и овощей из списка содержат два или более видов пестицидов».
14 «чистых» продуктов
1. Авокадо
2. Сладкая кукуруза
3. Ананас
4. Лук
5. Папайя
6. Замороженный горошек
7. Баклажан
8. Спаржа
9. Брокколи
10. Капуста
11. Киви
12. Цветная капуста
13. Шампиньоны
14. Сладкая дыня
Ежегодный отчет
В ежегодном отчете Экологической рабочей группы, который публикуется с 2004 года, используются данные исследований Министерства сельского хозяйства США для классификации 46 продуктов питания, наиболее и наименее загрязненных остатками пестицидов. В агентстве продукты питания обрабатываются так, как это делали бы потребители - их моют и снимают кожицу - перед тем, как провести необходимые исследования. Министерство сельского хозяйства США не проверяет все 46 продуктов питания каждый год, поэтому Экологической рабочей группы использует результаты наиболее свежих исследований.