экнш бефор мотивэйшн
у меня есть одна особенность - очень долго и со скрипом принимаю решения. и не важно, чего это касается. хоть выбора квартиры для покупки, хоть фильма для просмотра (честно, с квартирой и то быстрее)
вот, к примеру, на днях. надо было в банк и ещё на эпиляцию. и сука, это было как корову покупать, потому что "можно сходить пешком вот в это отделение, а на эпиляцию потом в салон у дома"... "или поехать на процедуру в центр? там всё-таки лучше делают?.." "или сегодня в банк, а эпиляцию отложу до завтра, а там заодно и решу, куда идти"
бляяя
я довела себя до того, что села в лифчике и трусах на кровать и сидела смотрела в одну точку. сейчас такое случается нечасто, всё-таки за долгие годы я эту свою особенность изучила и приноровилась с этим жить. но иногда выбешивает
так вот. как-то у одного психолога прочитала про принцип "action before motivation". к примеру, хочешь ходить в зал, знаешь, для чего тебе это, абонемент есть, форма есть, время есть, желания нет. суть принципа в том, что ты просто встаёшь и идёшь, не дожидаясь вдохновения
я заметила, что в моём клиническом случае это тоже отлично работает
вот сегодня проснулась с мыслью "хочу кофе и круассан". прямо утром. безо всяких сначала тренировок и полезных завтраков. и началоооось. "пойду вот в эту пекарню"... "нет, там наверняка плохое сырьё, пойду во Вкусвилл.. и там заодно куплю ещё продуктов.. надо список"... "нет, найду, где купить замороженные круассаны и сделаю сама в духовке".. "о, закажу заморозку с доставкой! хотя нет, состав плохой, пальмовое масло"
представляете, как вообще мне живётся?
после этих внутренних переговоров длиной в 20 минут я поняла, что хорош. натянула штаны и толстовку и пошла в ближайший Вкусвилл. просто встала и пошла. потому что по-другому в моём случае не работает
а главное, что в итоге получила не только кофе и круассан (2 круассана), но и внутреннее удовлетворение. а принцип action before motivation прекрасно работает (хотя, чую, я его порядком извратила)
вот, к примеру, на днях. надо было в банк и ещё на эпиляцию. и сука, это было как корову покупать, потому что "можно сходить пешком вот в это отделение, а на эпиляцию потом в салон у дома"... "или поехать на процедуру в центр? там всё-таки лучше делают?.." "или сегодня в банк, а эпиляцию отложу до завтра, а там заодно и решу, куда идти"
бляяя
я довела себя до того, что села в лифчике и трусах на кровать и сидела смотрела в одну точку. сейчас такое случается нечасто, всё-таки за долгие годы я эту свою особенность изучила и приноровилась с этим жить. но иногда выбешивает
так вот. как-то у одного психолога прочитала про принцип "action before motivation". к примеру, хочешь ходить в зал, знаешь, для чего тебе это, абонемент есть, форма есть, время есть, желания нет. суть принципа в том, что ты просто встаёшь и идёшь, не дожидаясь вдохновения
я заметила, что в моём клиническом случае это тоже отлично работает
вот сегодня проснулась с мыслью "хочу кофе и круассан". прямо утром. безо всяких сначала тренировок и полезных завтраков. и началоооось. "пойду вот в эту пекарню"... "нет, там наверняка плохое сырьё, пойду во Вкусвилл.. и там заодно куплю ещё продуктов.. надо список"... "нет, найду, где купить замороженные круассаны и сделаю сама в духовке".. "о, закажу заморозку с доставкой! хотя нет, состав плохой, пальмовое масло"
представляете, как вообще мне живётся?
после этих внутренних переговоров длиной в 20 минут я поняла, что хорош. натянула штаны и толстовку и пошла в ближайший Вкусвилл. просто встала и пошла. потому что по-другому в моём случае не работает
а главное, что в итоге получила не только кофе и круассан (2 круассана), но и внутреннее удовлетворение. а принцип action before motivation прекрасно работает (хотя, чую, я его порядком извратила)