запись 002
Давно не виделись, друзья мои жжшные :)
Я вам обещала публичность.. Но, в общем, что-то пошло не так :)) Хотя, прошу заметить, я отличаюсь завидным постоянством (бложику сколько лет? 8? 10?), пусть и с продуктивностью лягушки в анабиозе.)
Со времени последней записи прошло чуть больше 10 месяцев. Меня всё ещё зовут Катя. Мне 30.
И у меня всё нормально. И идёт к тому, чтобы стать совсем хорошо.
После прошлой записи я немного пострадала, позаливала горе вином в компании доброго друга, который в тот момент жил у меня... иии нашла нормальную работу. Не по специальности, но всё же более нормальную, чем драить полы.
Через месяц встретила человека, который стал к сегодняшнему дню невероятно близким и важным. Это отдельная история про то, как важно оказалось не торопиться. Особенно для такой тревожной торопыги, как я. Когда-нибудь расскажу её.
В его компании вернулась к вегетарианству после почти 6 лет перерыва, начала бегать, регулярно медитировать и отказалась от алкоголя.
Через полтора месяца проводила лучшего друга, с которым жила, в другую страну и снова училась жить одна.
Через два месяца взяла абонемент в зал, чтобы отвлечься и сбросить напряжение. Потому что строить взаимоотношения (даже дружеские) с новым человеком, который внезапно стал нужен и близок, но при этом сложен и ещё непонятен и незнаком, оказалось задачкой почти непосильной для моей психики.
Зал помог, но не до конца, я то держала равновесие, то загоралась опять. В какой-то момент в нашем диалоге возникла триггерная для меня тема и вернулась паника. Первая паническая атака за два с лишним года. Чувство поражения, беспросветности и беспомощности, привет. Но вместо испуга, недоверия или непонимания с его стороны, я столкнулась с пониманием, успокоением и поддержкой.
Это был первый раз, когда я не чувствовала себя бесконечно одинокой в этом состоянии.
Следующие несколько дней я закидывалась гомеострессом горстями, спала на работе и медленно, но верно, шла к решению о длительной психотерапии.
И тут мне повезло ещё раз - я нашла "свою" специалистку. Постепенно паника отступила. И много чего ещё. И я, кажется, больше не боюсь жить. Теперь и без таблеток.
рецепт такой:
6 месяцев психотерапии. И она ещё продолжается. Тут что ни скажи, будет мало. Это просто самая важная и правильная трада денег и времени за последние несколько лет.
10 месяцев отказа от алкоголя, за исключением моего 30тилетия (больше таких исключений не планируется). И табака (без исключений). Всё-таки отложенное депрессивное воздействие веществ перевешивает все плюсы такого рода "отдыха". Во всяком случае в 30, с нестабильной нервной системой и нехилой наследственной предрасположенностью к зависимостям.
10 месяцев отказа от всех продуктов животного происхождения, кроме молочки. Вот это просто "наконец-то"! Расстройство пищевого поведения (с попеременным голоданием и перееданием на постоянном стрессе), болезненная тяга к сладкому и снекам пачками, отёки - всё это ушло на вег. рационе. Я не говорю, что это надо/подходит всем, каждый должен сам к этому прийти (или нет)). Но я очень рада, что снова так живу.
7 месяцев не слишком частых, но регулярных занятий в зале и 8 месяцев периодических пробежек. Я никогда не занималась спортом, всё детство была освобождена от физ-ры. Не думала, что побегу. Но побежала. Под чутким руководством. :) Ещё не идеально, выносливость ещё тренировать и тренировать, но я вижу и чувствую результат. А сам процесс тренировок даёт ощущение контроля над своим телом и жизнью. При постоянной тревоге это то, что нужно.
результат:
Паника отступила. И много чего ещё. И я, кажется, больше не боюсь жить. Теперь и без таблеток.
-13 кг веса (впервые за 7 лет я в той форме, которая была до беременности)
Мама из меня сейчас лучше, чем год назад. Я всё ещё не всегда справляюсь с тем, чтобы быть взрослой и не хотеть умереть от страха, но гораздо чаще, чем раньше, мне это удаётся.
Я учусь не проваливаться в апатию. И даже когда проваливаюсь в неё, пространство вокруг меня не становится похоже на свалку. Я научилась жить в порядке. Даже когда грустно.
книжки года:
Ирвин Ялом "Вглядываясь в солнце"
Эрих Фромм "Искусство любить"
Герман Гессе "Сиддтхартха" и "Путешествие в Страну Востока"
Впечатление года:
Прыгнули с трубы с высоты 40м. (впереди - 88!)) Хотите, чтобы жизнь заиграла новыми красками, как никогда раньше? Летайте верёвками команды роупджамперов "Say A-A-A"! Они очень крутые. И безопасные :)
В общем, оказалось, что со дна есть дорога домой. И если вы на этом самом дне - ищите лифт. Ищите тех, кто может помочь вам его найти. Не складывайте лапки. А если сложили - полежите, отдохните, и ищите опять. Надо жить.
А с работы не по специальности, кстати, ушла, решив разные финансовые вопросы. Сейчас рисую, ищу работу в офисе художником. На данный момент это единственное "слабое" место. Но ненадолго :)
Такие дела.
А у вас как? :)
Я вам обещала публичность.. Но, в общем, что-то пошло не так :)) Хотя, прошу заметить, я отличаюсь завидным постоянством (бложику сколько лет? 8? 10?), пусть и с продуктивностью лягушки в анабиозе.)
Со времени последней записи прошло чуть больше 10 месяцев. Меня всё ещё зовут Катя. Мне 30.
И у меня всё нормально. И идёт к тому, чтобы стать совсем хорошо.
После прошлой записи я немного пострадала, позаливала горе вином в компании доброго друга, который в тот момент жил у меня... иии нашла нормальную работу. Не по специальности, но всё же более нормальную, чем драить полы.
Через месяц встретила человека, который стал к сегодняшнему дню невероятно близким и важным. Это отдельная история про то, как важно оказалось не торопиться. Особенно для такой тревожной торопыги, как я. Когда-нибудь расскажу её.
В его компании вернулась к вегетарианству после почти 6 лет перерыва, начала бегать, регулярно медитировать и отказалась от алкоголя.
Через полтора месяца проводила лучшего друга, с которым жила, в другую страну и снова училась жить одна.
Через два месяца взяла абонемент в зал, чтобы отвлечься и сбросить напряжение. Потому что строить взаимоотношения (даже дружеские) с новым человеком, который внезапно стал нужен и близок, но при этом сложен и ещё непонятен и незнаком, оказалось задачкой почти непосильной для моей психики.
Зал помог, но не до конца, я то держала равновесие, то загоралась опять. В какой-то момент в нашем диалоге возникла триггерная для меня тема и вернулась паника. Первая паническая атака за два с лишним года. Чувство поражения, беспросветности и беспомощности, привет. Но вместо испуга, недоверия или непонимания с его стороны, я столкнулась с пониманием, успокоением и поддержкой.
Это был первый раз, когда я не чувствовала себя бесконечно одинокой в этом состоянии.
Следующие несколько дней я закидывалась гомеострессом горстями, спала на работе и медленно, но верно, шла к решению о длительной психотерапии.
И тут мне повезло ещё раз - я нашла "свою" специалистку. Постепенно паника отступила. И много чего ещё. И я, кажется, больше не боюсь жить. Теперь и без таблеток.
рецепт такой:
6 месяцев психотерапии. И она ещё продолжается. Тут что ни скажи, будет мало. Это просто самая важная и правильная трада денег и времени за последние несколько лет.
10 месяцев отказа от алкоголя, за исключением моего 30тилетия (больше таких исключений не планируется). И табака (без исключений). Всё-таки отложенное депрессивное воздействие веществ перевешивает все плюсы такого рода "отдыха". Во всяком случае в 30, с нестабильной нервной системой и нехилой наследственной предрасположенностью к зависимостям.
10 месяцев отказа от всех продуктов животного происхождения, кроме молочки. Вот это просто "наконец-то"! Расстройство пищевого поведения (с попеременным голоданием и перееданием на постоянном стрессе), болезненная тяга к сладкому и снекам пачками, отёки - всё это ушло на вег. рационе. Я не говорю, что это надо/подходит всем, каждый должен сам к этому прийти (или нет)). Но я очень рада, что снова так живу.
7 месяцев не слишком частых, но регулярных занятий в зале и 8 месяцев периодических пробежек. Я никогда не занималась спортом, всё детство была освобождена от физ-ры. Не думала, что побегу. Но побежала. Под чутким руководством. :) Ещё не идеально, выносливость ещё тренировать и тренировать, но я вижу и чувствую результат. А сам процесс тренировок даёт ощущение контроля над своим телом и жизнью. При постоянной тревоге это то, что нужно.
результат:
Паника отступила. И много чего ещё. И я, кажется, больше не боюсь жить. Теперь и без таблеток.
-13 кг веса (впервые за 7 лет я в той форме, которая была до беременности)
Мама из меня сейчас лучше, чем год назад. Я всё ещё не всегда справляюсь с тем, чтобы быть взрослой и не хотеть умереть от страха, но гораздо чаще, чем раньше, мне это удаётся.
Я учусь не проваливаться в апатию. И даже когда проваливаюсь в неё, пространство вокруг меня не становится похоже на свалку. Я научилась жить в порядке. Даже когда грустно.
книжки года:
Ирвин Ялом "Вглядываясь в солнце"
Эрих Фромм "Искусство любить"
Герман Гессе "Сиддтхартха" и "Путешествие в Страну Востока"
Впечатление года:
Прыгнули с трубы с высоты 40м. (впереди - 88!)) Хотите, чтобы жизнь заиграла новыми красками, как никогда раньше? Летайте верёвками команды роупджамперов "Say A-A-A"! Они очень крутые. И безопасные :)
В общем, оказалось, что со дна есть дорога домой. И если вы на этом самом дне - ищите лифт. Ищите тех, кто может помочь вам его найти. Не складывайте лапки. А если сложили - полежите, отдохните, и ищите опять. Надо жить.
А с работы не по специальности, кстати, ушла, решив разные финансовые вопросы. Сейчас рисую, ищу работу в офисе художником. На данный момент это единственное "слабое" место. Но ненадолго :)
Такие дела.
А у вас как? :)