Советы новым и будущим мамам
Питание мамы во время беременности и в период лактации
Клевошина Екатерина Николаевна, консультант по грудному вскармливанию и уходу за малышами, советует в период грудного вскармливания, особенно первые полтора месяца, во избежания коликов у малыша, питаться следующим образом: исключить все сырые продукты из рациона, включая сырые овощи и фрукты. Вся пища должна быть термически обработанной. Например, яблоки можно запечь в духовке, овощи потушить на воде. Основой питания должны стать крупы и овощи. Пища должна быть как можно более простая, состоящая из малого количества компонентов. Временно отказаться от всего жаренного и полуфабрикатов. Два раза в неделю можно употреблять не жирную рыбу. Если хочется мясной пищи, можно есть мясо, но не колбасы и сосиски. Пить некрепкий чай. В пищу можно добавлять специи и различные растительные масла. Полностью исключить молочные продукты так как они часто вызывают несварение; если очень сложно, можно добавлять в кашу сливки или немного сливочного масла. Также временно стоит отказаться от всех сладостей (конфет, тортов) и даже не держать их дома, дабы не соблазняться.
Кстати, говоря о питании мамы, многие исследования показывают, что женщины придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты менее склонны к токсикозу во время беременности. Автор советует прислушиваться к своему организму, и не исключать какие либо пищевые группы по идеалогическим принципам. Не обязательно есть продукты животного происхождения каждый день, но и не обязательно их исключать полностью. Если тянет, значит организму надо.
Также в период беременности рекомендуется питаться малыми порциями, но чаще.
В интернете найдена такая информация: «В 1987 году на юго-востоке США в штате Теннесси было проведено научное исследование, в котором участвовали 1700 беременных женщин из сообщества веганов. Результат показал, что проблемы во время беременности у них возникали чрезвычайно редко. За 20 лет там был всего лишь один случай, связанный с преэклампсией (поздний токсикоз беременных), которая сопровождается повышением давления, задержкой в организме жидкости, потерей с мочой белка и сильным увеличением веса.
В противоположность этому, преэклампсия в США возникает как минимум у 2% всех беременных женщин. Также в сообществе веганов только одного из сотни младенцев пришлось извлекать с помощью кесарева сечения, что не идёт ни в какое сравнение со значительно более высокими показателями у населения в целом. У других исследователей были такие же результаты.» - цитата из книги».
Как предотвратить у младенцев колики
Доктор Комаровский утверждает, что колики у младенца связаны с двумя причинами: чрезмерный объём пищи (молока матери) и перегрев. Иногда ребёнок хочет не есть и пить, и в таком случае, если мать ребёнка кормит, а не поит, может случится перегрев, который повлечёт за собой колики.
Другие эксперты выражают мнение, что младенец не всегда капризничает потому что голоден или у него колики. Очень часто он просто неуютно себя чувствует. В таком случае, его стоит запеленать, положить на бочок, убаюкать, и дать соску.
Нужно ли сцеживать или нет?
Сцеживание молока - относительно новое изобретение. Совсем недавно, ещё не было холодильников для хранения молока, а оно быстро портиться. По природе, обычно у матери появляется ровно столько молока, сколько требуется малышу. Если мама начинает сцеживать, то у неё приходит больше молока, чем ребёнок потребляет. Что с ним остаётся делать, кроме как печь на нём блины? К тому же каждый день тратить минимум час на сцеживание - удел на каждой современной женщиы. Поэтому эксперты по грудному вскармливанию не рекомендуют сцеживать, и делать это только при случае, если мама работает и не может кормить малыша по требованию. В отличии от «рекомендаций советского времени», когда женщинам говорили кормить дитя по часам, сегодня эксперты рекомендуют кормить по требованию. Чем больше мама прикладывает к груди малыша, тем обычно, больше вырабатывается молока.
Как быстро укачать ребёнка
Американский педиатр Харви Карп, делиться простыми методами успокоения плачущего младенца.
Вопреки бытующему мнению, лишь очень немногие малыши плачут от боли или газообразования, говорит доктор.
1. Первый метод, это запеленать малыша и положить его на бочок. Очень просто. Многие дети не уютно чувствуют себя лёжа на спине, достаточно перевернуть их на бок, и они успокаиваются. Если ребёнок не успокоился, переложить его на животик.
2. Чтобы успокоить ребёнка, достаточно создать среду похожую на ту, которая у малыша была в утробе материи. Первое это шум, похожий на шум пылесоса. Возьмите ребёнка на руки и издайте продолжительный звук белого шума «Шшшшшшшш…..», как звук в ракушке, достаточно громко, чтобы он перебил звук плача ребёнка.
3. Также в утробе матери ребёнок испытывал огромное количество встрясок и движений, поэтому для успокоение малыша работает просто укачивание. Качать нужно так, чтобы головка двигалась, если придерживать головку при качании, эффект не будет столь силен; головка должна быть свободна. Обратите внимание, что движения должны быть нежными, покачивающими, а не трясущими. Тряска может вызвать у ребёнка мозговую травму. Покачивать можно весь день.
В автоматическую колыбель ребёнка можно переносить только когда он уже успокоился.
Малыша нужно запеленать, и уложить на бочок на своих руках лежащих на коленях. Так сидя, коленки нужно раскачивать из сторону в сторону, убаюкивая ребёнка. Если ребёнок капризничает, качать можно быстрее, когда успокоится - медленнее.
4. В матке ребёнок был очень плотно упакован, поэтому чтобы дитя успокоить, его стоит запеленать.
5. Последний приём, это сосание, а значит, мамина грудь, бутылочка или соска.
Click to viewО сосках
Чтобы ребёнок лучше сосал соску, вопреки бытующему мнению, что её нужно всунуть глубже, соску нужно наоборот потянуть на себя, так у ребёнка срабатывает рефлекс, и он пытается сосать энергичней.
Важные правила о сосках:
Никогда не используйте соску, если кормление грудью проходит хорошо.
Никогда не обмакивайте соску в мёд или сироп.
Никогда не вешайте соску малышу на шею, так малыш может задохнуться.
Если малыш сильно кричит, его не всегда получается унять за один или два приёма, а требуются все приёмы, чтобы он успокоился.
Ещё один приём быстрого укачивания ребёнка:
Многие детки любят засыпать под шума дождя, и вовсе не обязательно использовать магию для вызова дождя, можно просто поставить малышу слушать запись тарабанющего звука дождя.