О здоровье

[ownyourlife]

Часто вот находясь в офисе или в каких-то других местах, где люди общаются на какие-то повседневные темы слышу реплики о здоровье. Причем зачастую с двух сторон:
1. диеты
2. спортзал

Comments

[evgenia_jenny]

Я лично считаю, что здоровое питание - это 1/3 мяса и 2/3 овощей. Ещё надо побольше фруктов есть - они и вкусные и полезные одновременно. Шоколад тоже нужен - для работы мозга хотя бы, но это не значит, что его надо поглощать тоннами.

[ownyourlife]

Да, да, шоколад - это тоже иногда очень в тему.
Я, кстати, пока картинки искала, наткнулась на пирамиду по питанию. Чего сколько нужно. Там такой вариант:
Нижний слой (самый большой) - злаковые - крупы, мучное. Тут вот с крупами наверное согласна, а мучное...
Чуть поменьше - овощи, фрукты.
Еще меньше - мясо, рыба, молочные продукты.
И самый маленький - жиры и сладости. Шоколад сюда же.
Не совсем поняла, кто именно эту пирамиду использует, но вот несколько раз на нее наткнулась :)

[evgenia_jenny]

Мучное? Вот уж не ожидала... Ну, если только хлеб с отрубями...

А про физические нагрузки, мне кажется, главное соблюдать норммальную двигательную активность, упражнения хотя бы 10 мин. в день делать: пресс качать, приседать и т. п. Ну, это если спортом вообще не занимаешься.

[tkachuk_a_v]

Стараюсь меньше париться )))

[ownyourlife]

Отличный вариант. Мне почему-то кажется, что у тебя "с зеленым цветом" все в порядке :) С физической нагрузкой у тебя все хорошо, думаешь похоже что в правильном направлении, ну и при этих двух составляющих подозреваю, что и с питанием у тебя все путем :)

[tkachuk_a_v]

хехехе

[ownyourlife]

Ой, какой ты тут смешной :) :) :)

[komen_dant]

познавательно)

[ownyourlife]

Спасибо :)
В отношении к здоровью часто наблюдаю два варианта:
а) вообще ни фига не делают, скорее наоборот
б) сосредотачиваются, я бы даже сказала "парятся" по первому или второму пункту, ну просто максимум по двум сразу. При этом третий не имеют в виду вообще.
А вот спокойное наличие трех пунктов бывает много реже.

[komen_dant]

все хорошо в меру...

важно не переусердствовать)))

[rusanov7]

Обычно о здоровье человек начинает думать, когда начинаются проблемы, т.е. поздновато... А думая, все-равно мало что меняет в своей психологии, двигательной активности, питании...
Иногда ЗОЖ стоит начать с работы над дыханием, водно-питьевым режимом...
А, чтобы начать вовремя, приглядеться к родителям, бабушкам, дедушкам и т.д., что досталось, чего опасаться на генетическом уровне.

[ownyourlife]

Согласна, многие что-то читают, максимум думают, а делают мало что. А это очень бы полезно учитывая важность здоровья.
Дыхание, водно-питьевой режим - думаю, можно начать и с него. Да наверное не важно, с чего начать, важно прийти к нужному результату :)
Ну а фанатизм тут, как и везде, лишним будет.