Челленджи
Я пару месяцев назад начала движуху - решила пройти 100 тридцатидневных челленджей.)
У меня есть книга 100 Life Challenges, каждый разворот в которой посвящен какому-то челленджу (медитировать каждый день, не смотреть телек, читать каждый день и т.д.). На каждом развороте есть сетка из 30 квадратиков и небольшое описание - о чем и зачем челлендж. Мне не все челленджи охота выполнять, но сама идея пройти 100 челленджей очень заряжает. Я вообще фанат подобных движух. Особенно горячо я люблю длинные челленджи, типа 365 дней рисования или фото. Но короткие тоже хороши, особенно, если они касаются темы заботы о себе.) Я решила сама себе выбирать каждый месяц челлендж, возможно буду заимствовать идеи из книжки. Допускаю повторение челленджей, допускаю и пропуски каких-то дней, всякое бывает, но как говорится 25 дней выполнения полезного челленджа из 30 лучше, чем 0. Затея пройти 100 челленджей задумывается не для мучений и издевательства над собой, а для помощи себе, для удержания фокуса на важном, поэтому все челленджи будут полезны для меня либо просто интересны, и в основном будут направлены на заботу о себе.
Два челленджа я уже прошла. В декабре я устраивала себе 21 дневный челлендж «Готовить себе хотя бы одно блюдо в день», так как иногда я могу есть весь день одни бутерброды. А в январе у меня был челлендж «Медитировать каждый день». Сегодня я его успешно завершила.
январский челлендж
Кстати, я буду отслеживать прогресс в дигитальном блокноте на планшете. Я завела отдельный блокнот под 100 челленджей и буду оформлять каждый разворот по настроению или по теме, если найдутся дигитальные предметы по теме. Очень это медитативное занятие и крайне приятное.
В феврале буду проходить челлендж «30 дней без фастфуда». Всякую фигню сейчас начала есть, хочу заняться своим питанием. В феврале 29 дней, но в марте 31, а все челленджи по 30 дней, так что норм, просто челледж продлится до 2.03. Подготовила сегодня разворот. Пожую сегодня еще чипсики, а завтра начинаю «новую жизнь».))
февральский челлендж