Прогулки на здоровье
У работы дома, в трех шагах от дивана, есть огромный минус - какое-либо движение отсутствует. По трекеру у меня за день и 1500 шагов всего бывало...
А малоподвижный образ жизни как-то здоровья не добавляет.
Попыток добавить нагрузку в свою жизнь было сделано много, но как-то долго это все не продолжалось. Тяжело было. Бросала все.
Да и надо сказать мои суставы особо и не позволяют бегать/прыгать.
Было ощущение, что для меня, как для человека, который никак спортом очень долгое время не занимался, нагрузка высокая слишком.
На этой неделе начали с мужем очередную попытку решить вопрос с физической нагрузкой.
Но воспользовались принципом "тише едешь, дальше будешь", успешным опытом Юрия Балабанова https://yuribalabanov.wordpress.com и решили начать пока с хотьбы. Хотя отнеслась сначала очень скептически к возможному эффекту.
И вот уже 5 дней ходим с утра по району час-час с небольшим. Просто осознанно гуляем, без наушников, музыки и телефонов, по сторонам смотрим. Столько интересного узнали уже! Я сильно жалею, что фотоаппарат не всегда беру.
По трекеру получается каждая прогулка где-то 7000-8000 шагов, т.е 5-6 км.
Вроде бы немного, но болит все, и ноги, и спина и даже руки!
Ноги и спину я еще могу понять, а вот руки почему болят???
А почему же такого эффекта не было когда на работу ходила?
Снова осознанность работает?
Гуляем на здоровье?!