(Untitled)

[outside_flo]

Друзья, кому был бы интересен мастер-класс по построению и принципам здорового (вегетарианского) питания? Я не диетолог, не врач, просто поделюсь личным опытом (последних 7 лет, в течение которых я выносила, родила и выкормила 2-х детей абсолютно без мяса

Comments

[aidalena]

а смотря что именно будет рассматриваться в рамках семинара и как далеко ехать и в какое время.
какая программа именно по пунктам.
вот:)

[outside_flo]

ну примерно так:
- основные питательные вещества, их виды и продукты, где они содержатся
- несколько принципов построения диеты (пищевая пирамида, тарелка, раздельное питание и т.п.)
- способы обработки пищи, какие из них более и менее полезны (варка на пару, тушение, запекание, сыроедение и т.п. - с примерами рецептов по желанию)
- замены (чем заменить мясо, рыбу, яйца, молоко, сахар, соль и т.п. вредные/нежелательные продукты - по желанию)
- педприкорм - по желанию
- самое приятное - где брать вдохновение для кулинарного творчества ;)
- приборы-помощники на кухне - мой опыт

[aidalena]

ага, поняла, мерси:)
мне в целом интересно, только будет зависеть от времени семинара и того как добираться.

[outside_flo]

а какое время удобно?
добираться удобнее всего на электричке, есть и маршрутка (но у нас на шоссе часто пробки). от белорусской 25 минут ехать, от беговой 15, от кунцево 11. потом от станции до нашего дома 10 минут пешком ;)

[aidalena]

добрый день, простите за такую задержку в ответе.
смотря в какой день - удобнее всего в воскресенье наверно или на неделе в четверг часа в 14, но это надо конкретнее думать.

[outside_flo]

ок, буду думать тогда. я уже забросила немного идею этого МК.