А вам мама говорила "выпрямись"?
Недавно я прошла базовый тренинг по соматическому* обучению.
Cоматика англ. somatics) - направление в науке о человеческом теле и его движениях. Терми соматика ввел в употребление американский профессор философи Томас Ханна 1976 г. для описания вида обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела.
Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела. Через практику соматики обретается возможность нейтрализовать стресс и последствия травм, обрести более качественный мышечный контроль, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, ощутить больше энергии в теле, исправить осанку и т. п.
Я достаточно много провожу времени за компьютером примерно в такой позе -->
После семинара я почувствовала, что мне стало неудобно горбиться и криво сидеть. Я постоянно ловлю себя на том, что голова по привычке уезжает вперед к монитору или за рулем и выправляю себя. И хотя мама с детства мне говорила «сядь прямо!», только сейчас я почувствовала, что прямо - это удобно!
Чем еще мне понравилась эта система, что соматические упражнения - это очень простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу, не нужно никакого дополнительного оборудования и приспособлений. А по результатам работы клиенту/пациенту/обучающемуся остается комплекс домашних упражнений на 10-15 минут. Согласитесь, можно найти 10 минут, например за счет уменьшения времени просмотра телевизора или интернета J