Привычка к обязательности
В последнее время я озабочен задачей взращивания в себе состояния могущества. Обсуждая этот вопрос с Тёмой, мы пришли к выводу, что могущество, это образ мышления и образ действий. Образ действий -- это по сути своей привычки.
На мой взгляд:
Заимев привычку к обязательности, я получу в свои руки волшебную палочку. Подумать только, сколько замыслов не было реализовано из-за откладывания или лени.
Обязательность -- это определить, список вещей, которые ты сделаешь завтра. И сделать их завтра. Всё просто. И волшебно.
И самый главный вопрос. Как её тренировать.
Я предлагаю такой вариант. Алгоритм прост и состоит из 2-х пунктов.
Чем хорош этот способ. Он также убирвает привычку откладывать.
Допустим, я знаю, что мне сегодня нужно сделать упражнения на пресс. Но я не хочу их делать сейчас, откладываю. В итоге откладываю до тех пор, пока уже становится совсем поздно. Совсем поздно это 2 часа ночи, когда я уже хочу спать.
Акцентируя своё внимание на том, что я развиваю привычку к обязательности, а упражнения на пресс состоят в Списке Обязательности, я не могу игнорировать это дело.
(Для тех, кто может. Примите мои соболезнования. Что я рекомендую. Сесть, сделать несколько вдохов-выдохов, осознать, что сейчас нужно принять выбор, остаться таким же или сделать шаг к желаемым изменениям. Убедиться в том, что изменения действительно желаемые. Понять, что выбор, делаемый сейчас важен как никогда, потому что именно он определит, кто ты и кем ты будешь. Сделать дело)
Итак, 2 часа ночи, я делаю пресс. Мне очень не хотелось это делать.
Т.о. в следующий раз, когда я подумаю: "Сейчас я не хочу делать упражнения, лучше попозже", у меня сразу же возникнет другая мысль "А что если сейчас события закружатся так, что нужно будет бежать делать миллион дел, и вернусь я домой только к полуночи. Опять делать упражнения ночью? Спасибо, я лучше сейчас".
Так это сработало у меня.
+хинт для осознания "масштабов бедствия" (ц)
2 таблички: Контроль Регулярных Дел и Контроль Привычек (по Б. Франклину)
КРД: на листе в клеточку в столбик пишутся действия, которые необходимо делать ежедневно (скорее всего они автоматически попадут в Список Обязательности), в шапке пишутся даты.
В конце каждого дня если дело сделано, ставится плюсик, не сделано - минус, конечно.
КП:
та же история, только в столбик пишутся привычки. Франклин рекомендовал на протяжении недели всё внимание уделять лишь одной привычке, остальным по мере возможности.
Что-то наподобие, только + и - всё же удобнее
На мой взгляд:
- привычка к обязательности (равно дисциплине, но название обязательность мне нравится больше ввиду более полного отражения сути) -- обеспечивает выполнение запланированного
- привычка к инициативе -- позволяет не уклоняться от вещей, которые сделать необходимо
- привычка к пунктуальности
- привычка ко внимательности (имеется ввиду как внимательное отношение к окружающим людям, так и внимательность ко всему происходящему, пытливый ум)
Заимев привычку к обязательности, я получу в свои руки волшебную палочку. Подумать только, сколько замыслов не было реализовано из-за откладывания или лени.
Обязательность -- это определить, список вещей, которые ты сделаешь завтра. И сделать их завтра. Всё просто. И волшебно.
И самый главный вопрос. Как её тренировать.
Я предлагаю такой вариант. Алгоритм прост и состоит из 2-х пунктов.
- Каждый вечер определять для себя список дел (начнать нужно с 1-2-3 дел), которые должны быть сделаны на след. день.
- Не ложиться спать, пока дела не будут сделаны
Чем хорош этот способ. Он также убирвает привычку откладывать.
Допустим, я знаю, что мне сегодня нужно сделать упражнения на пресс. Но я не хочу их делать сейчас, откладываю. В итоге откладываю до тех пор, пока уже становится совсем поздно. Совсем поздно это 2 часа ночи, когда я уже хочу спать.
Акцентируя своё внимание на том, что я развиваю привычку к обязательности, а упражнения на пресс состоят в Списке Обязательности, я не могу игнорировать это дело.
(Для тех, кто может. Примите мои соболезнования. Что я рекомендую. Сесть, сделать несколько вдохов-выдохов, осознать, что сейчас нужно принять выбор, остаться таким же или сделать шаг к желаемым изменениям. Убедиться в том, что изменения действительно желаемые. Понять, что выбор, делаемый сейчас важен как никогда, потому что именно он определит, кто ты и кем ты будешь. Сделать дело)
Итак, 2 часа ночи, я делаю пресс. Мне очень не хотелось это делать.
Т.о. в следующий раз, когда я подумаю: "Сейчас я не хочу делать упражнения, лучше попозже", у меня сразу же возникнет другая мысль "А что если сейчас события закружатся так, что нужно будет бежать делать миллион дел, и вернусь я домой только к полуночи. Опять делать упражнения ночью? Спасибо, я лучше сейчас".
Так это сработало у меня.
+хинт для осознания "масштабов бедствия" (ц)
2 таблички: Контроль Регулярных Дел и Контроль Привычек (по Б. Франклину)
КРД: на листе в клеточку в столбик пишутся действия, которые необходимо делать ежедневно (скорее всего они автоматически попадут в Список Обязательности), в шапке пишутся даты.
В конце каждого дня если дело сделано, ставится плюсик, не сделано - минус, конечно.
КП:
та же история, только в столбик пишутся привычки. Франклин рекомендовал на протяжении недели всё внимание уделять лишь одной привычке, остальным по мере возможности.
Что-то наподобие, только + и - всё же удобнее