Дэвид Бернс, "Терапия настроения"
Можно ли вылечить депрессию без таблеток? Дэвид Бернс, один из основоположников когнитивной терапии, убежден, что часто (но не всегда!) пациенты способны выздороветь без медикаментов, - и исследования доказывают это мнение. В мировом бестселлере «Терапия настроения» доктор Бернс объединил результаты многолетних исследований о причинах депрессии и в доступной форме преподнес основные методы самопомощи.
Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы расстройства, победить негативные мысли, научиться мастерски понимать свои эмоции и управлять ими. Людям с более тяжелыми эмоциональными нарушениями понадобится помощь профессионала в области психического здоровья - однако для тех, у кого нарушения выражены слабее, «Терапия настроения» может стать полезным пошаговым руководством.
Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы расстройства, победить негативные мысли, научиться мастерски понимать свои эмоции и управлять ими. Людям с более тяжелыми эмоциональными нарушениями понадобится помощь профессионала в области психического здоровья - однако для тех, у кого нарушения выражены слабее, «Терапия настроения» может стать полезным пошаговым руководством.