Новая программа тренировок
Уф. Пришел с тренировки мокрый как мышь. Давно со мной такого не было.
Решил сменить программу тренировок, надоела немного старая, сколько ж можно одно и то же гонять.
Рылся-рылся на выходных в инете, в результате нарыл вот такую циклическую программу Джулиана Гро (Julien Greaux).
Суть в том, что делаешь набор упражнений на все группы мышц по кругу. Отдыха между упражнениями нет, есть 1 минута отдыха после целого круга. И так 5 кругов.
Сегодня попробовал первый день. Думал, не вытяну всю полностью тренировку. Однако смог. Хоть и язык на плече. А ведь это была тренировка без отягощений, только с собственным весом.
Прикольно. Завтра будет день второй в тренажере Смита. Там уже работа с весом, но и упражнений меньше. Уверен, что справлюсь.
Решил сменить программу тренировок, надоела немного старая, сколько ж можно одно и то же гонять.
Рылся-рылся на выходных в инете, в результате нарыл вот такую циклическую программу Джулиана Гро (Julien Greaux).
Суть в том, что делаешь набор упражнений на все группы мышц по кругу. Отдыха между упражнениями нет, есть 1 минута отдыха после целого круга. И так 5 кругов.
Сегодня попробовал первый день. Думал, не вытяну всю полностью тренировку. Однако смог. Хоть и язык на плече. А ведь это была тренировка без отягощений, только с собственным весом.
Прикольно. Завтра будет день второй в тренажере Смита. Там уже работа с весом, но и упражнений меньше. Уверен, что справлюсь.