Невыносимая легкость 500 калорий
В 1972 году, перформанс художница Элеанор Антин создала работу под названием Carving (Вырезывание?). Она запечатлела месяц своего сидения на диете, и, соответственно, потери веса. Каждый день процесса она фотографировалась голая со всех сторон. Эта серия фотографий до сих пор выставляется в музеях современного искусства. Пару лет назад она вроде сделала апдейт (или римейк) этой работы, в возрасте уже за 80.
Есть во мне что-то от Элеанор Антин: тянет выставить много фотографий в чем мать родила на общее обозрение прилюдно потрепаться о процессе похудания. Я убираю все это под кат, потому что слушать рассуждения очередной тетеньки об очередном таком квесте, это очень на любителя. Но нимагумолчать, а кто заглянул, тот сам виноват.
Я экспериментирую с системой 5:2 (это когда 5 дней недели нормальные, как обычно, без психоза и крайностей в любую сторону, а 2 дня, не подряд, по 500 калорий в день). Кстати, похоже что это полезно, в отличие от мазомаразма типа недели на капустной баланде, чтобы довести свой организм до истерики, а потом разожраться обратно еще хуже, и иже с ними. У меня уже было два таких дня, один запланированный, другой спонтанный. Прямо сейчас, когда я пишу, в процессе день третий и я полна впечатлений: плюсов, минусов, и прочих дурацких наблюдений.
Из плюсов:
-Вполне в моих силах. Это приятно.
-Мне реально очень нравится чувство легкости на следующее утро.
-Результаты появляются быстро, как в весе, так и в том как сидит одежда. Я уже вижу и это вдохновляет.
-Не надо делать никаких глобальных изменений, и не надо самобичеваться неделями подряд. Отпахал день, а следующий (или несколько следующих) уже как обычно. Из-за этих постоянных передышек, и ненадобности менять общий стиль, это пожалуй единственный тип диеты, который я готова потянуть хоть какое-то время. Думаю, что любой другой подход был бы послан к, в, или на, на третий день. Впрочем, см. ниже.
-Абсолютно нет желания пойти вразнос на следующий день. Следующий день нормальный. Бегать тоже не мешает.
-Побочных эффектов пока не наблюдается. В частности, не болит голова (в отличие от Йом Кипура, даже в моем несухом исполнении).
Из минусов:
-500 калорий в день, это действительно мало. И даже не думайте, что вы этого не заметите. Мне совсем не нравится идти спать голодной (в Йом Кипуре, кстати, этого нет). Задурить себе голову, что я не голодная, посидев денек на 500 калориях, лично у меня не получается.
-Кстати, я плохо сплю после таких дней. Не потому, что мечтаю встать и разнести холодильник, а просто плохо сплю. Это мне не нравится. Но может быть это устаканится, когда войдет в привычку.
-К середине дня я начинаю мерзнуть (в отличие от нормального дня в такой же одежде и с такой же погодой). Это не совсем минус, ибо поправимо и даже забавно, но неожиданно, хотя задним числом понятно.
-Сидеть не жрамши, отвлекает. На работе мне надо работать, а не тупить, и не отвлекаться на периодическую мысль, а не пора ли уже съесть свои 300 обеденных калорий. Но я надеюсь, что это не столько реальный голод, сколько из серии "запрещается думать об обезьяне". Может быть войдет в привычку.
-Если не войдет в привычку, то я это тоже скоро заброшу (или переведу на режим 6:1). Дело не в силе воли, это физически довольно легко (на удивление), а в том, что ну не могу я тратить столько жизненной энергии на улучшайзинг себя любимой. Все эти расчеты когда, сколько, и чего, я, любимая, могу скушать, и прочие зацикливания на себя, начинают стремительно выглядеть каким-то суровым маразмом. Я не Гвинет Пэлтроу с ее ГУПом, прости господи, у меня есть другие дела и время ограничено. Я не хочу на процесс просто поесть тратить столько времени и сил, даже два дня в неделю. Так что посмотрим.
Но пока я не забросила, еще комментарий. Много лет назад, задолго то того, как я начала бегать, с вытекающими оттуда изменениями, мне одна добрая душа подарила книгу семидесятых годов, "Rotation Diet" (Ротационная диета). Я про себя подумала с выражением о такой нежной заботе, но вслух кажется даже сказала спасибо, и поставила книгу на полку, где у меня с тех пор стоят подарки от идиотов, которые жалко выкинуть из-за уникальности. (Там же стоит еще более драгоценный подарок: русская книга издания ранних 90х: "Женская магия". Чур меня, чур.) Это потрясающая книга, особенно если учесть, что мы знаем сегодня о здоровом питании, жирах и углеводах. Девиз книги, пропечатанный по всей книге большими буквами: НЕВОЗМОЖНО РАЗЖИРЕТЬ ЕСЛИ НЕ ЕШЬ ЖИР! НЕ ЕШЬТЕ ЖИР!! И соответствующая диета: первые три дня: 600 калорий в день, следующие четыре дня: 900 калорий в день, потом неделя: 1200 в день, а потом все с начала. Ни капли жира, одни углеводы. Я посмотрев на это еще тогда удивилась, но сейчас (плюс с моим новоприобретенным личным опытом), это вообще смотрится как запредел вредного и неприятного мракобесия.
Усе. Стойкая я пошла греть замерзшие на диете пальцы.