Какую омегу выбрать на iHerb? Лучшие варианты Омега-3.
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
Я подготовила для вас подборку вариантов лучшей омеги с iHerb!
⠀
Источники полезных и нужных омега-3 кислот:
-ДИКАЯ морская жирная рыба (лосось, семга, тунец, сардины, сельдь, скумбрия) и другие морепродукты
-из добавок: рыбий жир, масло криля, водоросли
⠀
На что обращать внимание при выборе омега-3?
⠀
▪️Дозировка - взрослым надо 1-2 грамма омега-3 кислот в день, детям лет до 12-13 достаточно 500 мг. Смотрим содержание именно DHA+EPA, а не рыбьего жира в целом! Концентрация его бывает разной, от этого и зависит цена. В 1 грамме рыбьего жира может быть 200 мг омеги (DHA+EPA), а может быть 800.
Беременным и детям необходимо больше DHA, остальным больше EPA.
▪️Наличие результатов тестирования независимой лабораторией на содержание тяжёлых металлов (например, ConsumerLab)
▪️Из какой рыбы получен жир. Чем рыба меньше, тем чище и тем лучше (анчоусы предпочтительнее лосося, а криль ещё лучше).
Формы рыбьего жира:
🔸натуральные триглицериды (Natural Triglycerides)
🔸этиловые эфиры (Ethyl Esters)
🔸повторно эстерифицированные триглицериды (Re-Esterified Triglycerides)
🔸фосфолипиды (крилевое масло)
⠀
Все варианты будут хорошо усваиваться при условии, что вы принимаете их с очень жирной пищей. Но если еда не особо богата жирами, то триглицеридная форма усваивается лучше на 76% по сравнению с формой Ethyl Esters. Лучше всего усваиваются фосфолипиды.
⠀
На главном фото - самые хорошие варианты, они прошли тестирование состава лабораторией ConsumerLab.com
(Если кликнуть на картинку, она откроется в новой вкладке в оригинальном размере)
✔️Carlson Labs, Кристаллы элитной Омега-3, природных лимонный аромат, 180 мягких желатиновых капсул , 41.94$
✔️Life Extension, Omega Foundations, Супер Омега-3, 120 желатиновых капсул Life Extension, 24$
✔️Nordic Naturals, Ultimate Omega, лимон, 1000 мг, 120 желатиновых капсул, 42.46$
✔️Solgar, Омега-3 ЭПК & докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул, 28.95$
✔️ Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 желатиновых капсул Enteripure, 39.87$
✔️Barlean's, Свежий рыбий жир, омега-3 EPA/DHA кислоты, со вкусом апельсина, 8 жидких унций (236 мл), 21.63$
✔️Nature's Bounty, Рыбий жир Mini, максимальная сила, 90 мини гелевых капсул в специальном покрытии, 13.28$
Вот ещё несколько хороших вариантов по составу:
Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул
⠀
⠀
Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 + 30 мягких таблеток
⠀
⠀
Sports Research, Жир антарктического криля, 1000 мг, 60 мягких желатиновых капсул с жидкостью
⠀
⠀
Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг, 180 Желатиновых капсул
⠀
⠀
Nordic Naturals, Омега-3 с лимонным вкусом, 8 жидких унций (237 мл)
⠀
⠀
Carlson Labs, Максимум Омега 2000, Натуральный вкус лимона, 2 000 мг, 90 мягких таблетки
⠀
⠀
Wiley's Finest, Аляскинский рыбий жир, пик ЭПК, 1250 мг, 120 рыбных мягких капсул
⠀
⠀
Source Naturals, Веганская Омега 3S, ЭПК-ДГК, 300 мг, 60 веганских мягких таблеток
⠀
⠀
California Gold Nutrition, ДГА для детей, 1050 мг, Жирные кислоты Омега-3 с витамином D3, 2 ж. унц. (59 мл)
⠀
⠀
⠀
Кстати в скидочном разделе также есть масло вечерней примулы, масло чёрного тмина, льняное масло, масло зародышей пшеницы, конопляное масло, семена чиа и льна
Я подготовила для вас подборку вариантов лучшей омеги с iHerb!
⠀
Источники полезных и нужных омега-3 кислот:
-ДИКАЯ морская жирная рыба (лосось, семга, тунец, сардины, сельдь, скумбрия) и другие морепродукты
-из добавок: рыбий жир, масло криля, водоросли
⠀
На что обращать внимание при выборе омега-3?
⠀
▪️Дозировка - взрослым надо 1-2 грамма омега-3 кислот в день, детям лет до 12-13 достаточно 500 мг. Смотрим содержание именно DHA+EPA, а не рыбьего жира в целом! Концентрация его бывает разной, от этого и зависит цена. В 1 грамме рыбьего жира может быть 200 мг омеги (DHA+EPA), а может быть 800.
Беременным и детям необходимо больше DHA, остальным больше EPA.
▪️Наличие результатов тестирования независимой лабораторией на содержание тяжёлых металлов (например, ConsumerLab)
▪️Из какой рыбы получен жир. Чем рыба меньше, тем чище и тем лучше (анчоусы предпочтительнее лосося, а криль ещё лучше).
Формы рыбьего жира:
🔸натуральные триглицериды (Natural Triglycerides)
🔸этиловые эфиры (Ethyl Esters)
🔸повторно эстерифицированные триглицериды (Re-Esterified Triglycerides)
🔸фосфолипиды (крилевое масло)
⠀
Все варианты будут хорошо усваиваться при условии, что вы принимаете их с очень жирной пищей. Но если еда не особо богата жирами, то триглицеридная форма усваивается лучше на 76% по сравнению с формой Ethyl Esters. Лучше всего усваиваются фосфолипиды.
⠀
На главном фото - самые хорошие варианты, они прошли тестирование состава лабораторией ConsumerLab.com
(Если кликнуть на картинку, она откроется в новой вкладке в оригинальном размере)
✔️Carlson Labs, Кристаллы элитной Омега-3, природных лимонный аромат, 180 мягких желатиновых капсул , 41.94$
✔️Life Extension, Omega Foundations, Супер Омега-3, 120 желатиновых капсул Life Extension, 24$
✔️Nordic Naturals, Ultimate Omega, лимон, 1000 мг, 120 желатиновых капсул, 42.46$
✔️Solgar, Омега-3 ЭПК & докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул, 28.95$
✔️ Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 желатиновых капсул Enteripure, 39.87$
✔️Barlean's, Свежий рыбий жир, омега-3 EPA/DHA кислоты, со вкусом апельсина, 8 жидких унций (236 мл), 21.63$
✔️Nature's Bounty, Рыбий жир Mini, максимальная сила, 90 мини гелевых капсул в специальном покрытии, 13.28$
Вот ещё несколько хороших вариантов по составу:
Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул
⠀
⠀
Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 + 30 мягких таблеток
⠀
⠀
Sports Research, Жир антарктического криля, 1000 мг, 60 мягких желатиновых капсул с жидкостью
⠀
⠀
Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг, 180 Желатиновых капсул
⠀
⠀
Nordic Naturals, Омега-3 с лимонным вкусом, 8 жидких унций (237 мл)
⠀
⠀
Carlson Labs, Максимум Омега 2000, Натуральный вкус лимона, 2 000 мг, 90 мягких таблетки
⠀
⠀
Wiley's Finest, Аляскинский рыбий жир, пик ЭПК, 1250 мг, 120 рыбных мягких капсул
⠀
⠀
Source Naturals, Веганская Омега 3S, ЭПК-ДГК, 300 мг, 60 веганских мягких таблеток
⠀
⠀
California Gold Nutrition, ДГА для детей, 1050 мг, Жирные кислоты Омега-3 с витамином D3, 2 ж. унц. (59 мл)
⠀
⠀
⠀
Кстати в скидочном разделе также есть масло вечерней примулы, масло чёрного тмина, льняное масло, масло зародышей пшеницы, конопляное масло, семена чиа и льна