Рисовые отруби Bob's Red Mill - магний в натуральном виде.
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
Очень советую всем, кто принимает магний, добавить в свой рацион рисовые отруби Bob's Red Mill или Rice Bran (Real Food) . Рисовые отруби - самый магниесодержащий продукт, и в московских магазинах я их не встречала!
Дефицит магния - очень распространённое явление, и имеет неприятные последствия, такие как:
-расстройство нервной системы: раздражительность, нервозность, бессонница, судороги, тики и т.п.
-снижение иммунитета
-ухудшение состояния зубов, костей, ногтей и волос
И многие другие...
Есть исследования, подтверждающие роль дефицита магния в развитии онкологии.
Многие принимают магний в таблетках, но сколько его реально усваивается неизвестно. Я пила магний Doctor Best, но эффекта не заметила. А вот после нескольких недель ежедневного употребления рисовых отрубей у меня ушла раздражительность и я стала заметно спокойнее.
Польза рисовых отрубей
В рисовых отрубях максимальное содержание магния по сравнению с другими продуктами. 780 мг магния на 100 гр отрубей, что в два раза больше суточной потребности в магнии.
Норма магния для женщин - 320 мг в день
Для мужчин - 420 мг
Пара столовых ложек отрубей - это 15 гр, т.е. 117 мг магния- примерно 35% от суточной потребности!
Рисовые отруби по консистенции похожи на муку, имеют слегка сладковатый ореховый вкус. После вскрытия рекомендуется хранить в холодильнике.
Как употреблять рисовые отруби?
Я кладу по 2 столовые ложки в кашу или в творог. Можно добавлять в смузи ( смешивать йогурт, ягоды, фрукты, молоко в блендере и добавлять отруби). Можно класть в выпечку, хотя я не уверена, что при термообработке магний не теряется.
Также в рисовых отрубях присутствует витамин В6, который увеличивает усвояемость магния, и железо. По-моему, для беременных - это супер мастхэвный продукт!
Я пробовала рисовые отруби Now Foods Rice Bran и Bob's Red Mill
Now Foods, Real Food, рисовые отруби, 20 унций (567 г)
Bob's Red Mill, Стабилизированные рисовые отруби, 18 унций (510 г)
В обеих упаковках чуть больше 500гр, по цене отличаются. В отзывах пишут, что отруби от Now Foods хуже, что они влажные, попадаются рисинки. Я разницы не заметила, и по внешнему виду и по вкусу - одно и тоже, поэтому не вижу смысла переплачивать за Bob's Red Mill.
Очень советую всем, кто принимает магний, добавить в свой рацион рисовые отруби Bob's Red Mill или Rice Bran (Real Food) . Рисовые отруби - самый магниесодержащий продукт, и в московских магазинах я их не встречала!
Дефицит магния - очень распространённое явление, и имеет неприятные последствия, такие как:
-расстройство нервной системы: раздражительность, нервозность, бессонница, судороги, тики и т.п.
-снижение иммунитета
-ухудшение состояния зубов, костей, ногтей и волос
И многие другие...
Есть исследования, подтверждающие роль дефицита магния в развитии онкологии.
Многие принимают магний в таблетках, но сколько его реально усваивается неизвестно. Я пила магний Doctor Best, но эффекта не заметила. А вот после нескольких недель ежедневного употребления рисовых отрубей у меня ушла раздражительность и я стала заметно спокойнее.
Польза рисовых отрубей
В рисовых отрубях максимальное содержание магния по сравнению с другими продуктами. 780 мг магния на 100 гр отрубей, что в два раза больше суточной потребности в магнии.
Норма магния для женщин - 320 мг в день
Для мужчин - 420 мг
Пара столовых ложек отрубей - это 15 гр, т.е. 117 мг магния- примерно 35% от суточной потребности!
Рисовые отруби по консистенции похожи на муку, имеют слегка сладковатый ореховый вкус. После вскрытия рекомендуется хранить в холодильнике.
Как употреблять рисовые отруби?
Я кладу по 2 столовые ложки в кашу или в творог. Можно добавлять в смузи ( смешивать йогурт, ягоды, фрукты, молоко в блендере и добавлять отруби). Можно класть в выпечку, хотя я не уверена, что при термообработке магний не теряется.
Также в рисовых отрубях присутствует витамин В6, который увеличивает усвояемость магния, и железо. По-моему, для беременных - это супер мастхэвный продукт!
Я пробовала рисовые отруби Now Foods Rice Bran и Bob's Red Mill
Now Foods, Real Food, рисовые отруби, 20 унций (567 г)
Bob's Red Mill, Стабилизированные рисовые отруби, 18 унций (510 г)
В обеих упаковках чуть больше 500гр, по цене отличаются. В отзывах пишут, что отруби от Now Foods хуже, что они влажные, попадаются рисинки. Я разницы не заметила, и по внешнему виду и по вкусу - одно и тоже, поэтому не вижу смысла переплачивать за Bob's Red Mill.