Четыре факта и мои философствования на тему здоровья
"Что вам рассказать про холестерин?"-на мотив песенки про Сахалин мурлыкаю себе под нос.
Холестерин - это такое вещество (жир), который чаще всего образуется в печени, он имеет огромное значение для стабильного и хорошего функционирования всего организма. Это вещество имеется в каждой клетке нашего тела (в ее наружном слое), оно играет разные роли и имеет много значений. Происхождение этого слова уходит своими корнями в Грецию, именно с греческого языка его можно перевести как желчь и жесткий.
Роль холестерина.
Польза.
Итак, мы уже выяснили, что холестерин имеет множество функций. Давайте попробуем их перечислить:
1. Он играет огромную роль при формировании и поддержке мембраны клеток, мешает образованию кристаллизации углеводорода в мембране.
2. Он поможет решить ти определить, какую молекулу пропустить в саму клетку, а какую нет.
3. Без него не обходится процесс производства половых гормонов.
4. Он очень нужен при производстве таких гормонов, которые производятся надпочечниками. 5. Является вспомогательным средством при образовании продуктов желчи.
6. Именно холестерин помогает преобразоваться солнечному свету в необходимый витамин Д. 7. Он очень важен для обмена веществ витаминов (в особенности жирорастворимых), к примеру, витамин А, К, Е и Д.
8. Это вещество служит изоляцией нервных волокон.
Влияние повышенного холестерина.
Чем опасен повышенный холестерин.
Вред.
Если у вас повышен холестерин, то у вас могут возникнуть следующие проблемы :
1. Повышается риск возникновения атеросклероза, то есть закупорки артерий.
2. Большой риск возникновения коронарной болезни сердца, при которой идет повреждение артерий, служащих доставке кислорода и крови к сердцу. 3. Риск возникновения инфаркта миокарда, при котором к сердечным мышцам из-за наличия тромба перестает поступать кровь и кислород. 4. Появляется стенокардия. 5. Возникновение других сердечных и сосудистых заболеваний., таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт Самое важное - это вовремя обнаружить, если у вас повышенный уровень холестерина, чтобы вовремя принять меры по его нормализации. Для этого важно было бы уметь различать симптомы этого недуга, однако их не существует как таковых, мы не можем почувствовать их или увидеть. Вы можете увидеть лишь симптомы уже развившегося заболевания на почве повышения уровня холестерина, например, атеросклероза.
© CutLife.Ru
Ну а теперь о фактах-фактиках,взятых у американских учёных.
Но.Америка-она и в Африке Америка.И весь мир-он отдельно стоит от России,по отношению к своему здоровью.Менталитет у нас другой.Возможно это отрыжка результат множества войн,репрессий,когда уничтожалась интеллигенция, и в основном остался генофонд,мягко говоря,рабоче-крестьянский.Не в обиду всем будет сказано-я сама от этих же корней произошла.В общем-пролэториат,который йогой заниматься вряд ли будет и цветением сакуры не насладится. Посему культура питания,отдыха,пития спиртного,и вообще гармоничности личности,у русского человека несколько другая,чем во всём мире.
И так-американские фактики.Что хорошо для здоровья:
1. Ежедневное употребление авокадо улучшает уровень холестерина ЛПНП.
По результатам исследования люди с избыточным весом или ожирением, уровнями ЛПНП 25-й и 90-й процентили, нормальным или хорошо контролируемым АД, которые придерживаются диеты с умеренным содержанием жиров и потребляют авокадо каждый день, добились большего улучшения ЛПНП по сравнению со людьми с похожей диетой без авокадо.
Калорийность: 160 кКал.
Энергетическая ценность продукта Авокадо (Соотношение белков, жиров, углеводов):
Белки: 2 г. (~8 кКал)
Жиры: 14.66 г. (~132 кКал)
Углеводы: 1.83 г. (~7 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 5%|82%|5%
2. Использование лекарств, снижающих холестерин, выросло в США с 2003 по 2012 года.
Данные из National Health and Nutrition Examination Surveys показывают, что использование любого лекарства, снижающего уровень холестерина, выросло с 19,9% в 2003-2004 годах до 27,9% в 2011-2012 годах, а использование статинов увеличилась с 18,3% в 2003-2004 годах до 25,9% в 2011-2012 у взрослых в возрасте 40 лет и старше. В 2011-2012 гг. для снижения уровня холестерина наиболее часто использовались симвастатин (42%), аторвастатин (20,2%), правастатин (11,2%), розувастатина (8,2%) и ловастатин (7,4%).
(ИМХО-при употреблении статинов,одним из побочных эффектов являются выраженные когнитивные расстройства,возможно этим обусловлены поведение США в отношении России и других стран.Санкции,война,Псаки,всякая ересь,которая выливается на нас с экранов ТВ?/oreninga/)
3. Йога снижает уровень холестерина и другие факторы риска ССЗ.
Результаты систематического обзора и мета-анализа показали, что у людей, которые занимаются йогой, наблюдается улучшение показателей ИМТ, АД, холестерина ЛПНП и ЛПВП, триглицеридов и частоты сердечных сокращений по сравнению с людьми, которые не занимаются йогой.
( ИМХО-все мои знакомые ёги такие стройняшки))))Но всё равно жалуются на здоровье,как обычные смертные./oreninga/)
4. Социально-экономический статус и пол связаны влияют на уровень холестерина
Общий уровень холестерина был связан с профессиональным уровнем у мужчин и уровнем образования у женщин по результатам проспективного популяционного анализа уровней липидов в European Prospective Investigation into Cancer study (n = 10147 мужчин, n = 12304 женщин). Мужчины, занимающиеся ручным трудом, чаще имеют повышенный уровень общего холестерина по сравнению с работниками умственного труда.(ИМХО-интересное наблюдение,то,в Америке,конечно.Думаю тут сказывается и уровень "быдловости",пардон за мой французский.Если человек заботится о родных,и любимых людях,то будет заботится и о своём здоровье,естественно.Ни и о будущем тоже думает."Лучше быть здоровым и богатым,чем бедным и больным".На крайний случай-богатым больным тоже быть,эммммм,удобнее как то)/oreninga/)
использовались материалы из www.healio.com