Меня радует
Айкидо в метро
Известно, что если Вы действительно практикуете какую либо практику, то Вы практикуете ее постоянно. Я хотел рассказать о том, как можно практиковать айкидо, когда Вы находитесь в метро.
Так как речь пойдет не о каких либо конкретных положениях, а о вещах, встречающихся и в других видах гармоничного искусства управления своим телом, то стоит отметить, что данный пост относится к айкидо так же, как он относится, например и к ушу.
Итак.
1. Равновесие. Если Вы стоите и народу в вагоне не слишком много Вы можете заняться своим равновесием. Не держитесь за поручни (это, кстати, еще и сохранит Ваши руки относительно чистыми). Поставив ноги на ширину плеч, старайтесь сохранять равновесие, как бы не шатало вагон поезда (по моим наблюдением один из самых сложных пролетов в Москве это Парк Культуры - Фрунзенская). Не стоит размахивать руками или сильно сгибать ноги - это конечно увеличит Вашу устойчивость, но смотреть на Вас будут как на идиота(тку). По возможности не привлекайте к себе внимания (это, ктати, тоже аспект многих боевых искусств).
2. Перемещение Если Вы перемещаетесь по станции метро, по переходу или в подобном месте, Вы встречаете на своем пути много людей. Постарайтесь на задевать их, когда это возможно. Наблюдайте за их движениями. В метро Вы можете наблюдать огромное количество людей с совершенно разными характеристиками. Один - массивный и медленный, другой - тощий и юркий.
Помните, что айкидо - это индивидуальный подход к каждому конкретному противнику. :) Кроме того, айкидо - это взаимодействие с противником (нужно взаимодействовать с противником так, чтобы он оказался на полу), поэтому полезно понимать его. Если Вы будете понимать КАК перемещается данный конкретный человек, куда он идет и чего он хочет в данный момент в плане перемещения, для Вас не составит труда разминуться с ним.
Идеально, если Вы движетесь постоянно с одинаковой скоростью, которая болше, чем скорость общего потока, не ускоряясь и не замедляясь и при этом ни с кем не сталкиваетесь и никому не доставляете неудобств.
3. Интроспекция. Если Вы сидите, Вы имеете прекрасную возможность заняться интроспекцией - самонаблюдением своего тела. Закройте глаза, расслабтесь и постарайтесь почувствовать каждую отдельную свою мышцу - что напряжено, что расслаблено, может быть где-то что-то болит и т.д и т.п. Часто в условиях метро это бывает сделать даже проще, чем в спокойной обстановке. Это происходит потому, что вагон метро довольно сильно вибрирует. Эта вибрация передается Вашему телу и хорошо ощущается. Кроме того, что это даст Вам возможность расслабиться, это еще и усилит Ваше восприятие.
Буду рад, если этот пост кому-нибудь поможет
Стырено из ru_metro, Вот.
Самое интересное, что практиковать начала недели за 2 до выкладывания того поста. Кроме интраспекции - сидеть в метро не так часто приходится. А вот комбинировать первые 2 пункта - это да))
Известно, что если Вы действительно практикуете какую либо практику, то Вы практикуете ее постоянно. Я хотел рассказать о том, как можно практиковать айкидо, когда Вы находитесь в метро.
Так как речь пойдет не о каких либо конкретных положениях, а о вещах, встречающихся и в других видах гармоничного искусства управления своим телом, то стоит отметить, что данный пост относится к айкидо так же, как он относится, например и к ушу.
Итак.
1. Равновесие. Если Вы стоите и народу в вагоне не слишком много Вы можете заняться своим равновесием. Не держитесь за поручни (это, кстати, еще и сохранит Ваши руки относительно чистыми). Поставив ноги на ширину плеч, старайтесь сохранять равновесие, как бы не шатало вагон поезда (по моим наблюдением один из самых сложных пролетов в Москве это Парк Культуры - Фрунзенская). Не стоит размахивать руками или сильно сгибать ноги - это конечно увеличит Вашу устойчивость, но смотреть на Вас будут как на идиота(тку). По возможности не привлекайте к себе внимания (это, ктати, тоже аспект многих боевых искусств).
2. Перемещение Если Вы перемещаетесь по станции метро, по переходу или в подобном месте, Вы встречаете на своем пути много людей. Постарайтесь на задевать их, когда это возможно. Наблюдайте за их движениями. В метро Вы можете наблюдать огромное количество людей с совершенно разными характеристиками. Один - массивный и медленный, другой - тощий и юркий.
Помните, что айкидо - это индивидуальный подход к каждому конкретному противнику. :) Кроме того, айкидо - это взаимодействие с противником (нужно взаимодействовать с противником так, чтобы он оказался на полу), поэтому полезно понимать его. Если Вы будете понимать КАК перемещается данный конкретный человек, куда он идет и чего он хочет в данный момент в плане перемещения, для Вас не составит труда разминуться с ним.
Идеально, если Вы движетесь постоянно с одинаковой скоростью, которая болше, чем скорость общего потока, не ускоряясь и не замедляясь и при этом ни с кем не сталкиваетесь и никому не доставляете неудобств.
3. Интроспекция. Если Вы сидите, Вы имеете прекрасную возможность заняться интроспекцией - самонаблюдением своего тела. Закройте глаза, расслабтесь и постарайтесь почувствовать каждую отдельную свою мышцу - что напряжено, что расслаблено, может быть где-то что-то болит и т.д и т.п. Часто в условиях метро это бывает сделать даже проще, чем в спокойной обстановке. Это происходит потому, что вагон метро довольно сильно вибрирует. Эта вибрация передается Вашему телу и хорошо ощущается. Кроме того, что это даст Вам возможность расслабиться, это еще и усилит Ваше восприятие.
Буду рад, если этот пост кому-нибудь поможет
Стырено из ru_metro, Вот.
Самое интересное, что практиковать начала недели за 2 до выкладывания того поста. Кроме интраспекции - сидеть в метро не так часто приходится. А вот комбинировать первые 2 пункта - это да))