Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь
Сегодня я немного расскажу о книге Андре Кукла "Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь". Эта книга перекликается с темой медитации, которой я увлёкся в последнее время. И, хотя медитация там практически не упоминается, но образ мыслей, пропагандируемый книгой, а также упражнения, предлагаемые автором для "разгрузки" мозга, суть не что иное, как медитация, описанная без лишних наносных слов.
В целом, книга даёт определение различным ментальным ловушкам, в которые угождает человек практически каждую минуту своей жизни. Ментальные ловушки - это такие состояния мозга, в которых ход мыслей не является продуктивным, а только ведёт к лишней работе и потере времени. Например, когда мы зацикливаемся на какой-то мысли, когда мы просто "ждём" кого-то или что-то, не делая при этом ничего другого, когда мы делаем ненужную работу "на всякий случай", когда "заранее переживаем", когда прокручиваем по десять раз одну и ту же ситуацию из прошлого или же до умопомрачения "репетируем" нашу будущую речь, наконец, когда весь вечер пытаемся вспомнить имя актёра из фильма, хотя эта информация не имеет для нас никакого значения - во всех этих случаях мы не получаем ничего, затрачивая огромное количество ненужной работы мозга. Книга учит распознавать в себе такие состояния, классифицирует их, а также даёт рекомендации, как можно вернуть свой мозг в нормальное состояние спокойного внимания и осознанности.
Поскольку книга невелика по объёму, то и чтение не отнимет у вас много времени. В любом случае, даже если советы автора не пригодятся лично вам, то её стоит прочесть, поскольку написана она живым языком (переводчику также зачёт). Но я уверен, каждый найдёт на её страницах много такого, что он узнает в собственном мыслительном процессе, и в этом смысле обретёт пищу для размышлений о работе собственного мозга и её эффективности.
В целом, книга даёт определение различным ментальным ловушкам, в которые угождает человек практически каждую минуту своей жизни. Ментальные ловушки - это такие состояния мозга, в которых ход мыслей не является продуктивным, а только ведёт к лишней работе и потере времени. Например, когда мы зацикливаемся на какой-то мысли, когда мы просто "ждём" кого-то или что-то, не делая при этом ничего другого, когда мы делаем ненужную работу "на всякий случай", когда "заранее переживаем", когда прокручиваем по десять раз одну и ту же ситуацию из прошлого или же до умопомрачения "репетируем" нашу будущую речь, наконец, когда весь вечер пытаемся вспомнить имя актёра из фильма, хотя эта информация не имеет для нас никакого значения - во всех этих случаях мы не получаем ничего, затрачивая огромное количество ненужной работы мозга. Книга учит распознавать в себе такие состояния, классифицирует их, а также даёт рекомендации, как можно вернуть свой мозг в нормальное состояние спокойного внимания и осознанности.
Поскольку книга невелика по объёму, то и чтение не отнимет у вас много времени. В любом случае, даже если советы автора не пригодятся лично вам, то её стоит прочесть, поскольку написана она живым языком (переводчику также зачёт). Но я уверен, каждый найдёт на её страницах много такого, что он узнает в собственном мыслительном процессе, и в этом смысле обретёт пищу для размышлений о работе собственного мозга и её эффективности.