Какая удача, что я вас встретила на этом форуме) Лет 10-15 назад собиралась пойти научиться нормально плавать. У меня никакой техники плавания нет, перенапряжение внизу спины есть, как бы провал в пояснице, но плавать я люблю. Кролем интересно попробовать, пока только любовалась на людей, плывущих кролем)
Сейчас явно время пришло для бассейна. Всегда каким-нибудь спортом на любительском уровне занималась. Трен.зал полюбила, но в посл. годы появились проблемы с коленками и седалищным нервом (присед и становая тяга..хм, но делаю). Если можете порекомендовать - буду очень благодарна. Я живу в ближнем подмосковье, рядом с Новогиреево. В шаговой доступности есть фитнесклуб с бассейном. Маска, трубка есть, ласты прикуплю.
Сочувствую, что у вас до сих пор напряженность в верху спины. К сожалению, оказываешься одни на один с этими проблемами/ощущениями. А понять сложно, должно ли так быть, пределы своих новых возможностей/ограничений или что -то идет не так. Я лопатила и форумы пластической хирургии, но у нас иная специфика. Очень хочется вернуться в обычную привычную жизнь, со спортивной активностью, а не просто наслаждаться красотой груди :) (форумы о пластике больше о красоте).
Грудную мышцу растягиваю. В негативной фазе все отлично, а вот в позитивной, на подъеме вверх, если жим лежа например, то мда...как и с отжиманиями../// Это упражнение на растягивание делаю с резиновым эспандером. Сначала сложно было, сейчас уже нет никаких неприятных ощущений.
Здравствуйте! Я тут путешествовала, не заходила сюда несколько дней! Может нам в личных сообщениях говорить или в фейсбуке спишемся? В Москве есть пара хороших клубов, это Silverswim и Кроль, где учат новичков. Я ещё поспрашиваю и напишу вам. Но вообще, если для начала научиться просто лежать на воде, чтобы тело было по прямой линии, это огромный шаг вперёд. Они все равно именно этому учат новичков - правильному положению тела в воде. Я сама, когда восстанавливалась после операции, просто лежала на спине или на животе и плавала туда сюда в ластах. Руки лучше всего вытягивать вперёд, как можно дальше, но поначалу можно, как получится. Ласты нужны, чтобы в таком положении было легче оставаться, а не для скорости. Лучше ещё, чтобы бассейн был потеплее, чтобы не напрягаться из-за холода.
Спасибо за упражнение. Попробую. Вообще у большинства людей нет такой скованности, мне кажется, и после какого-то времени у них все ок. Это может какие-то индивидуальные особенности играют роль :) или голова действительно.
Лет 10-15 назад собиралась пойти научиться нормально плавать. У меня никакой техники плавания нет, перенапряжение внизу спины есть, как бы провал в пояснице, но плавать я люблю. Кролем интересно попробовать, пока только любовалась на людей, плывущих кролем)
Сейчас явно время пришло для бассейна. Всегда каким-нибудь спортом на любительском уровне занималась. Трен.зал полюбила, но в посл. годы появились проблемы с коленками и седалищным нервом (присед и становая тяга..хм, но делаю).
Если можете порекомендовать - буду очень благодарна. Я живу в ближнем подмосковье, рядом с Новогиреево. В шаговой доступности есть фитнесклуб с бассейном. Маска, трубка есть, ласты прикуплю.
Сочувствую, что у вас до сих пор напряженность в верху спины. К сожалению, оказываешься одни на один с этими проблемами/ощущениями. А понять сложно, должно ли так быть, пределы своих новых возможностей/ограничений или что -то идет не так. Я лопатила и форумы пластической хирургии, но у нас иная специфика. Очень хочется вернуться в обычную привычную жизнь, со спортивной активностью, а не просто наслаждаться красотой груди :) (форумы о пластике больше о красоте).
Грудную мышцу растягиваю. В негативной фазе все отлично, а вот в позитивной, на подъеме вверх, если жим лежа например, то мда...как и с отжиманиями../// Это упражнение
на растягивание делаю с резиновым эспандером. Сначала сложно было, сейчас уже нет никаких неприятных ощущений.
Reply
В Москве есть пара хороших клубов, это Silverswim и Кроль, где учат новичков. Я ещё поспрашиваю и напишу вам. Но вообще, если для начала научиться просто лежать на воде, чтобы тело было по прямой линии, это огромный шаг вперёд. Они все равно именно этому учат новичков - правильному положению тела в воде.
Я сама, когда восстанавливалась после операции, просто лежала на спине или на животе и плавала туда сюда в ластах. Руки лучше всего вытягивать вперёд, как можно дальше, но поначалу можно, как получится. Ласты нужны, чтобы в таком положении было легче оставаться, а не для скорости. Лучше ещё, чтобы бассейн был потеплее, чтобы не напрягаться из-за холода.
Спасибо за упражнение. Попробую. Вообще у большинства людей нет такой скованности, мне кажется, и после какого-то времени у них все ок. Это может какие-то индивидуальные особенности играют роль :) или голова действительно.
Reply
Reply
Leave a comment