Витамин Д -личный опыт

[kay_po]

Всем привет!

Я вчера впервые сдала анализ на витамин Д.
Вообще я его 4 года принимаю, назначила сама себе, с врачами не советовалась, анализы не сдавала. Начинала принимать с 2000 МЕ ежедневно, принимала осенью и зимой поначалу. Потом перешла на 5000 осенью и зимой, и 2000 весной и летом (кроме отпусков)
И вот последний год я принимала по такой схеме:

Ноябрь - февраль по 10000 МЕ
Март -апрель по 8000 МЕ
Май-июнь по 5000 МЕ
Июль -август по 2-3000 МЕ
Сентябрь по 5000 ( в отпусках, на море не принимаю)
Октябрь по 8000
И далее снова по 10000

Это ежедневно. Принимаю капли Аквадетрим, там 500 МЕ в одной капле.

Хотя эти 10 тысяч выглядят пугающе -среднегодовое значение получается 7 тысяч, а если вычесть отпуска, в которых я не принимаю его, то может и 6 тысяч получится.

Плюс я тут выяснила, что гормональные лечения значительно ухудшают усвояемость.

В общем, анализ показал 60,5 нг/мл, диапазоном нормы считается 30-100.
Т.е. это в середине нормы.

Ну я делаю вывод, что это хорошая для меня схема, буду ее и придерживаться.

Может кому-то эта информация будет полезной.
Всем здоровья!