Бег
Сегодня отлично пробежал три киллометра, не знаю почему раньше не приходило в голову грамотно разгоревать суставы перед бегом. Делать это очень просто:
- приседания
- выпады на левую и правую ногу
- ходьба гуськом
Пять минут всего этого было достаточно. Колени не то чтобы не прострелило, как это случилось недавно. В этот раз ни единого суставного щелчка. 20-25 минут неторопливого бега, сердце благодарно, легкие благодарны.
Любопытно смотреть как на стадионе ЛДК день ото дня все меньше и меньше остается от здания при хоккейной коробке. Коробки нет года три как, здание (раздевалка для хоккеистов) разобрано на дрова уже на половину.
- приседания
- выпады на левую и правую ногу
- ходьба гуськом
Пять минут всего этого было достаточно. Колени не то чтобы не прострелило, как это случилось недавно. В этот раз ни единого суставного щелчка. 20-25 минут неторопливого бега, сердце благодарно, легкие благодарны.
Любопытно смотреть как на стадионе ЛДК день ото дня все меньше и меньше остается от здания при хоккейной коробке. Коробки нет года три как, здание (раздевалка для хоккеистов) разобрано на дрова уже на половину.