Как похудеть после праздников?
Оригинал взят у my_drinks в Как похудеть после праздников?
Праздники заканчиваются, а лишние килограммы, как следствие новогоднего гулянья и обильного застолья - остаются. Поэтому после окончания праздников многие из нас приходят в ужас, посмотрев на себя в зеркало или встав на весы. И первая мысль, которая появляется в голове после таких манипуляций, - срочно похудеть! Итак, как избавиться от лишних килограммов, набранных во время праздников? Причём быстро, легко!
Что же нам советуют диетологи?
Главное - не голодать! Так как, если после праздничных застолий сесть на строгую диету, то вы не добьетесь желаемого результата. В организме замедляется метаболизм, и лишний вес уходит очень медленно. К тому же и алкоголь, как известно, помимо всего прочего, еще и обезвоживает организм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм сжигает меньше жира и больше его откладывает.
В спортзал!
При этом, по словам Владислава Сластина, эксперта в области пищевой безопасности и нутрициологии и специалиста по спортивному питанию, нельзя забывать о водном режиме. Поступление воды (гидратация организма) должна быть на тренировке гораздо больше и чаще, чем при обычном режиме в жизни. Употреблять же газированные напитки, включая газированную минеральную воду, во время тренировок эксперт не рекомендует. Это связано с содержанием в них углекислого газа, который оказывает дискомфорт (вздутие, чувство переполнения) при большом их потреблении.
Пейте!
Старайтесь пить негазированные напитки (воду) либо спортивные напитки на тренировках, а для обычной жизни подойдет и газировка.
Виктор Залевский, доцент кафедры гастроэнтерологии и терапии Днепропетровской Государственной медицинской академии убежден, что при выборе минеральной воды не стоит всегда ориентироваться на цену. Главный показатель качества - это источник воды. Понятно, что если вода добывается из подземных источников, то ее качество намного выше, чем у той, которую просто очищают с помощью фильтров. В Украине, по мнению эксперта, хорошо себя зарекомендовали «Моршинская», «Миргородская», «Трускавецкая», а также «Бонаква», которую поднимают с глубины 220 метров.
Праздники заканчиваются, а лишние килограммы, как следствие новогоднего гулянья и обильного застолья - остаются. Поэтому после окончания праздников многие из нас приходят в ужас, посмотрев на себя в зеркало или встав на весы. И первая мысль, которая появляется в голове после таких манипуляций, - срочно похудеть! Итак, как избавиться от лишних килограммов, набранных во время праздников? Причём быстро, легко!
Что же нам советуют диетологи?
Главное - не голодать! Так как, если после праздничных застолий сесть на строгую диету, то вы не добьетесь желаемого результата. В организме замедляется метаболизм, и лишний вес уходит очень медленно. К тому же и алкоголь, как известно, помимо всего прочего, еще и обезвоживает организм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм сжигает меньше жира и больше его откладывает.
В спортзал!
При этом, по словам Владислава Сластина, эксперта в области пищевой безопасности и нутрициологии и специалиста по спортивному питанию, нельзя забывать о водном режиме. Поступление воды (гидратация организма) должна быть на тренировке гораздо больше и чаще, чем при обычном режиме в жизни. Употреблять же газированные напитки, включая газированную минеральную воду, во время тренировок эксперт не рекомендует. Это связано с содержанием в них углекислого газа, который оказывает дискомфорт (вздутие, чувство переполнения) при большом их потреблении.
Пейте!
Старайтесь пить негазированные напитки (воду) либо спортивные напитки на тренировках, а для обычной жизни подойдет и газировка.
Виктор Залевский, доцент кафедры гастроэнтерологии и терапии Днепропетровской Государственной медицинской академии убежден, что при выборе минеральной воды не стоит всегда ориентироваться на цену. Главный показатель качества - это источник воды. Понятно, что если вода добывается из подземных источников, то ее качество намного выше, чем у той, которую просто очищают с помощью фильтров. В Украине, по мнению эксперта, хорошо себя зарекомендовали «Моршинская», «Миргородская», «Трускавецкая», а также «Бонаква», которую поднимают с глубины 220 метров.