Мадамы, а вы готовы к лету?
Нам на холод и дождь плевать с высокой колокольни! Мы будем готовиться к жаркому лету. Учитывая, что у нас 10 месяцев зимы в году, готовиться мы будем усердно и тщательно.Тем более до настоящих солнечных дней время еще есть.
Привожу здесьполезные выдержки изконсультации для текста с косметологом аюрведа-центра (Красноярск).Надеюсь, окажутся полезными.Кстати, многимирецептами япользуюсь уже давно,начала еще даже до того, как до нас дошло диковинное название Аюрведа. )))
Красота изнутри
Путь к красивой коже начинается вовсе не с дорогих кремов или уколов. Истинная красота создается изнутри. Проанализируйте своё питание.
Зимой мы традиционно употребляем много жиров, мяса, крахмалистой тяжелой пищи. С наступлением весны-лета постарайтесь уменьшить содержание этих продуктов в пользу листовой зелени и овощей. В Аюрведе считается, что самую большую пользу овощи и фрукты приносят, когда употребляются в свой сезон. Да вы и сами знаете, что, например, огурцы гораздо вкуснее летом, чем зимой. Летом также будет полезно побыть некоторое время сыроедом, то есть употреблять только сырые, термически необработанные овощи и фрукты, а также соки. Но здесь стоит быть внимательным, так как этот совет не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если вы сомневаетесь, обязательно посоветуйтесь со своим врачом-терапевом. В любом случае, можно устраивать разгрузочные фруктово-овощные дни 2 раза в месяц. Это очень полезно для фигуры и для здоровья в целом. Аюрведа советует проводить их в 11 и 26 лунный день, в эти дни организм особенно хорошо воспринимает диеты и очищение.
Сбалансированное питание по Аюрведе должно включать все 6 вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий. Считается, что только пища, содержащая все эти вкусы, может дать настоящее чувство сытости и удовлетворения. В ином случае человек будет постоянно ощущать потребность съесть что-то еще, потому что его вкусы не удовлетворены. И мы автоматически тянемся за лишней порцией еды, которая нам на самом деле не нужна. Избыток любого вкуса в рационе неминуемо приведет к проблемам со здоровьем. Самыми вредными для фигуры являются избыток сладкого, солёного и кислого вкуса. Например, сладкий вкус содержит пшеница и изделия из неё (белый хлеб, макароны, манка, пшеничная мука), рафинированный сахар, молочный шоколад. Поэтому если беспокоитесь о точёной фигуре, надо в дополнение к этим вкусам употреблять для баланса горькое, вяжущее и острое. Для этой цели вам понадобятся специи. На Востоке они издавна применялись для коррекции вкуса пищи и улучшения пищеварения. Самой лучшей специей для красоты кожи является куркума. Это желтый порошок из корня растения куркума длинная (Curcuma longa), с легким горьким вкусом. На Востоке куркуму еще называют «харидра», что в переводе означает «сияющая кожа лица». Добавлять эту специю можно понемногу в любые блюда (кроме сладостей) или просто принимать по половинке чайной ложки натощак ежедневно утром, запивая теплой водой. Сейчас очень много литературы про специи, а в кулинарных студиях проходят мастер-классы, где учат их применять. И тогда вы не только разнообразите свои питание, но и укрепите здоровье. Кстати, еще одним эффективным и приятным средством для улучшения внешнего вида кожи являются травяные чаи из шиповника, цветков липы или зверобоя.
Для тела и души
Для того чтобы восстановить кожу после зимних холодов многие дамы посещают салонные процедуры, но есть более простой и экономный способ привести тело в порядок. Для этого необходимо взять 50-80 мл кунжутного масла, подогреть до температуры тела на водяной бане или просто в металлической кружке на плите. После этого теплое масло нужно нанести на всё тело, в направлении сверху вниз, от лица до пяток. Делать это лучше стоя в ванной. Дайте маслу время, чтобы оно впиталось (от нескольких минут до получаса), а затем смойте пастой из муки и трав. Сделать эту пасту очень просто: возьмите 5-6 столовых ложек овсяной муки и размешайте с горячей водой до густоты сметаны. Подойдет также любая мука кроме пшеничной высшего сорта (там много клейковины, при смешивании с водой вместо пасты получится тесто). Добавьте в пасту травы мелкого помола. Например, корень солодки, цедру лимона, корень аира для смягчения кожи. Эту смесь нанесите на тело мягкими массирующими движениями, а затем смойте под душем или примите ванну. Мука заберет на себя излишки масла, даст мягкий отшелушивающий эффект. Регулярное применение промасливания сделает кожу шелковистой, вернет здоровый цвет и сияние за счёт улучшения кровообращения, повысит тонус кожи и упругость. Также это прекрасный метод борьбы с сухостью, вялостью кожи.
НА ЗАМЕТКУ
Чтобы избавиться от ненавистной «апельсиновой» корочки на бедрах, также можно использовать природные средства. Общепризнанным эффективным врагом целлюлита является натуральный молотый кофе. За счет того, что в нем содержатся витамины, минеральные вещества, полисахариды и эфирные масла, организм очищается от токсинов и шлаков, ускоряется процесс расщепления жиров. Именно поэтому кофейные обертывания применяют для коррекции фигуры и повышения упругости кожи на бедрах.
Чтобы приготовить кофейное обертывание, понадобится 50-70 г натурального молотого кофе, вода, добавки на выбор (косметическая глина, масло лимона, мед или водоросли) и термопленка. Порошок нужно залить горячей водой и дать ему остыть до температуры, примерно 36-40 градусов. Пока кашица остывает, нужно провести пилинг поверхности бедер. Его можно сделать специальными косметическими средствами или тем же самым молотым кофе. Когда кофейная маска остынет, ее нужно нанести на кожу и обмотаться пленкой. После этого нужно укутаться теплым одеялом и отдохнуть 40- 50 минут. После этого пленку можно снять и выбросить, а остатки кофейной маски смыть теплой водой. Для большей эффективности косметологи рекомендуют наносить на кожу после обертывания специальные антицеллюлитные средства или питательные крема.
Шикарные волосы
Волосы также можно питать с помощью растительных масел. Но не все масла подходят для этих целей. Возьмите кокосовое, подсолнечное или репейное. Масла для головы не подогревают. За исключением кокосового, если оно затвердело при низких температурах.
1-2 столовые ложки масла наносим на корни волос, легко массируя. Оставьте его на 30 минут, затем смойте мягким шампунем. Возможно, понадобится несколько раз промыть волосы шампунем, особенно если они длинные. Масло можно оставить на ночь, а смыть утром. Такие масляные маски можно делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Волосам после таких масок не нужен кондиционер, они легко расчёсываются, лучше растут и блестят. Для укрепления волос можно делать маски из хны. Она помогает при перхоти и улучшает структуру волос.
Красивые ногти
Не забудем позаботиться о ногтях. Каждую неделю втирайте в кутикулу и ногтевые пластины теплое кунжутное или миндальное, оливковое масло. А можно делать ванночки из этих масел, полностью погружая туда кисти рук. Поверьте, эффект вас порадует: ногти укрепятся, станут быстрее расти.
Отдельно скажем о лице
«Визитная карточка» женщины нуждается в особо тщательном уходе. Я рекомендую каждой женщине, начиная с 27-30 лет, проходить 2 раза в год курсы профессионального косметического массажа лица у специалистов. Массаж лица улучшает кровоснабжение кожи, повышает упругость и тонус, является профилактикой ранних морщин. Домашний уход за лицом состоит в очищении утром и вечером, а также в ежедневном увлажнении. Один раз в неделю делайте любую питательную маску и пользуйтесь скрабом. Регулярное использование мягкого скраба 1 раз в неделю поможет улучшить цвет лица. Частицы скраба должны быть очень мелкими, чтобы не травмировать кожу. Измельченная скорлупа орехов или абрикосовых косточек подойдет скорее для пяток и локтей, чем для нежной кожи лица.
Согласно Аюрведе, здоровье и красота женщины зависят от четырех вещей: полноценный сон, сбалансированное питание, грамотный уход за телом и гармоничные отношения с окружающими людьми. Пусть простые и практичные советы Аюрведы помогут Вам в повседневной жизни. Будьте здоровы и красивы!
Консультант по вопросам Аюрведы, косметолог Надежда Корицкая, г. Красноярск.
ПС: От себя отмечу, что эффект отбольшинства из приведенных советов есть. Например, от куркумы. В Тайланде в прошлом году покупала капсулы с ней. При регулярном приеме препарата кожа, как и обещано, становится гладкой и красивой. Главное, чтобы аллергии на нее не было, а то в интернете пишут бывает.
Кофе (как и ламинария) тоже суперское средство. Не буду вдаваться в подробности, но кофейное обертывание или кофе в качестве скраба- это тема. не знаю, как в салоне, может, кто-тоиз вас ходил, но мне нравится делать его дома (сравнить не с чем :).
Красотки, делитесь своими рецептами и эффектом от них!
Может быть, у вас есть еще проверенные средства для красоты и здоровья? Лопухи, яйца, шугаринг,сметанные маски, да все, что угодно! Что помогает быть красивой именно ВАМ! )))
Posted via LiveJournal app for iPhone.