Rohto
Купила себе капли целомудренника, чтобы ночью не потеть. И уговорила мужа включать кондиционер на ночь. Мне с открытым окном спать жарко.
Еще намиксовала специй, масала какая-то. Эксперимент на месяц. Только я не целые, а молотые. И не за час до еды, а как вспомню - за полчаса, за 15 минут или вообще просто перед приемом пищи. И не столовую ложку, а чайную.
Смесь: семена укропа, семена фенхеля, семена кориандра, зира - он же тмин, душистый перец и молотый кардамон. Я считаю, что мне перемолотая смесь усвоится лучше. А клетчатку я и так получаю в достаточном количестве.
Еще прочитала про кашу Рериха. Впечатлилась.
Стакан воды, стакан молока, ячка 2 столовые, льняная 2 столовые, мука из расторопши 1 чайная (Milk thistle powder/maarianohdake), кедровая 1 чайная, щепотка соды и сироп из фиников - ну тут можно его и просто порезать для сладости. Мне кажется, жидковато будет - довести смесь молока и воды до кипения, добавить крупу, потом муку, потом соду через минуту. Может, приеду на дачу, и буду всех такой кашкой пугать? Не все же мне монастырскую овсянку есть. Кедровую муку с Амазона сейчас не купить, но можно взблендернуть семена пинии. Потому что кедр сибирский и пиния - это разные растения. Это такая детокс-кашка. В ней для меня мало белка - КБЖУ 218, 13, 6 и 25. Если делать с семенами пинии, то жира случится больше.
С калорийностью интересно - покупала два разных вида соевых хлопьев, у одних калорийность около 300, а у вторых 350.