Трудности с бегом
Когда я начинаю бегать после перерыва, даже если у меня приличная физическая форма, наблюдаю некоторые проблемы. Пишу не просто, чтобы поделиться, а чтобы успокоить возможных начинающих «бегунов», потому что все эти сложности только временные :)
0. Трудно рано встать, тяжело бежать, после первого бега (даже если он прошел легко) потом пару дней болят ноги. Про это даже писать не хочется, потому что это ожидаемо и очевидно, что временно.
1. Сопли. Да, вот так. Когда я берусь за бег после перерыва, в первое время меня дико мучают сопли. Приходится брать с собой платок и время от времени на бегу сморкаться. Но со временем это проходит. Через несколько дней достать платок придется уже всего раза два за всю пробежку, а там, глядишь, он станет и вовсе не нужен.
2. Утомление, сонливость и вареность в течение дня после пробежки. Казалось бы, бег должен взбодрить и размять тело, а получается сонность. Опять же, это временно. Тем более, если ради бега приходится вставать на часок пораньше. Первые несколько дней я сидела на работе совершенно утомленная и неготовая к возможным внезапным напрягам. Поэтому даже небольшие трудности воспринимала в штыки и с раздражением. Потом это проходит и все встает на свои места: зарядка «заряжает», а не «разряжает».
Вчера так устала на работе, что решила сегодня отоспаться и пропустить бег. Тем более, что похолодало. Проснулась в 9, побродила туда-сюда, посмотрела на айпад, открыла окошко на балконе - а на улице-то тепло! Надела майку и шорты и побежала. Хорошо :)
0. Трудно рано встать, тяжело бежать, после первого бега (даже если он прошел легко) потом пару дней болят ноги. Про это даже писать не хочется, потому что это ожидаемо и очевидно, что временно.
1. Сопли. Да, вот так. Когда я берусь за бег после перерыва, в первое время меня дико мучают сопли. Приходится брать с собой платок и время от времени на бегу сморкаться. Но со временем это проходит. Через несколько дней достать платок придется уже всего раза два за всю пробежку, а там, глядишь, он станет и вовсе не нужен.
2. Утомление, сонливость и вареность в течение дня после пробежки. Казалось бы, бег должен взбодрить и размять тело, а получается сонность. Опять же, это временно. Тем более, если ради бега приходится вставать на часок пораньше. Первые несколько дней я сидела на работе совершенно утомленная и неготовая к возможным внезапным напрягам. Поэтому даже небольшие трудности воспринимала в штыки и с раздражением. Потом это проходит и все встает на свои места: зарядка «заряжает», а не «разряжает».
Вчера так устала на работе, что решила сегодня отоспаться и пропустить бег. Тем более, что похолодало. Проснулась в 9, побродила туда-сюда, посмотрела на айпад, открыла окошко на балконе - а на улице-то тепло! Надела майку и шорты и побежала. Хорошо :)