Нравится , да. Я ем сейчас действительно или рыбу или куру-индюшку.Во-первых -жара, во-вторых - можно есть холодным.В 3-х, малокалорийно,( а я с пирогов вес набрала, так что как раз в данный момент вот мучаюсь, хочу(не смотря на погоду)чая,а с чем!!???печь- умру от жары..)в 4-х никаких особых и сложностей нет, микроволновая печь с горячим воздухом много жара не дает,т.ч легко и просто. Замечание, в след раз я кольраби отваривать или бланшировать не буду, там оно само дойдет. у нас один колобок стоит сейчас от 40 до 50 центов.
Оленка, я запутаться в твою диэту никак не хочу. Просто имеется определённая практика насчёт снижения веса. Раз печь, то печь.Но тогда сделай печения из польноценной муки с болшим количеством отрубы. Потом отищи малокалорийного продукта и "нажрись" если печень выдержит. Например для этой цели огурец подходит. Даже килограм можно есть и то будет где-то 200 ккал. В квашенной ещё меньше. Редиска и клорабы тоже мало калорий содержат. А вот чай горячий как раз и поможет. Только если можно зелёный пей! Главное сахариды уменьшать до минимума и кушать всё с большим количеством балластных материалов, которые заполняют пищеводный тракт и не дают энергии. Более эффективно кушать вещи где количество энергии переработки пища требует больше затрат, чем они отдают при пищеворении. Такие белки. Они приносят в среднем 4 ккал а обработка из 7 ккал, то есть деффицит. Так можно от них худеть. Значит маложирные мясо (филе курицы или индюка) маложирный творог или сыр, белок яйца, окорок. (осторожно например "доктроские" колбасы и сосиски содержат обычно 50
( ... )
Вот за что я всегда благодарна,так за обстоятельные ответы. Последний месяц вот и ем куриные грудки, реже индюшку Салаты уже так надоеди, что ...пока отрываюсь на спарже, правда с креветками и сметаной 24%, сегодня на обед съела 1 болгарский перец сырой с дипом, кусок ченого полнозернового ржаного хлеба,салат из вареной свеклы, 3 моркорвно-яблочные котлктки и запила это роскошество стаканом 1,5% молока, холодного! На ужин жарю шампиньоны и делаю куриный рулетик, жара может спадет, поем горячего.Чай я пью или зеленый или, реже, фруктовый (называя про себя его -компотом )Вареные колбасы и сосики покинули мой стол уже несколько лет, а толку? Яблоки- да, ем и с большим удовольствием, не менее 500гр ежедневно, но они только прибавляют аппетиту.Кольраби в салате (сырые) с морковью и яблоком - вкуснота! И вот только сегодня купила первый раз черешню, значит съем пару веточек и буду снова поглощать клубнику.А как ты считаешь - овсяная каша? я ее просто заливаю кипятком и ем.
Начсёт обсянки - Ты правильно поступаешь. попробуй перед варки обсянку на малом сливочном масле поджарить до золотистого света и так сварить. Будто орехы. Не голодай. А просто в день больше 1000 ккал не ешь! результат будет. А суп постный из капусты - это чудо!
наверное голодать я никогда не смогу, голодный год 92-93 дает себя знать.А вот идея поджарить овсянку, отличная, завтра так и сделаю,а то сегодня прибежала из гостей, там крепилась, позволила себе всего один "дикманс", а дома съела яблоко, а потом вдруг сыра поела..вот чего 1000лет не делала:((
О, как подробно! Большинство идей мне уже знакомы, но и кое-что нового вынесла для себя. Если так питаться (а я держалась около года), то худеешь не голодая, кожа становится чистая и мысли ясные :-) Только нужно немного силы воли и много фантазии для изобретения блюд без жира.
http://joska.livejournal.com/1997.html
Reply
Замечание, в след раз я кольраби отваривать или бланшировать не буду, там оно само дойдет.
у нас один колобок стоит сейчас от 40 до 50 центов.
Reply
Reply
Последний месяц вот и ем куриные грудки, реже индюшку
Салаты уже так надоеди, что ...пока отрываюсь на спарже, правда с креветками и сметаной 24%, сегодня на обед съела 1 болгарский перец сырой с дипом, кусок ченого полнозернового ржаного хлеба,салат из вареной свеклы, 3 моркорвно-яблочные котлктки и запила это роскошество стаканом 1,5% молока, холодного! На ужин жарю шампиньоны и делаю куриный рулетик, жара может спадет, поем горячего.Чай я пью или зеленый или, реже, фруктовый (называя про себя его -компотом )Вареные колбасы и сосики покинули мой стол уже несколько лет, а толку? Яблоки- да, ем и с большим удовольствием, не менее 500гр ежедневно, но они только прибавляют аппетиту.Кольраби в салате (сырые) с морковью и яблоком - вкуснота!
И вот только сегодня купила первый раз черешню, значит съем пару веточек и буду снова поглощать клубнику.А как ты считаешь - овсяная каша? я ее просто заливаю кипятком и ем.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment