2,5 недели сушки
Вот так потихоньку и незаметно пролетели 2,5 недели сушки.
Результат я не только вижу, но и чувствую. Конечно, начало сушки у меня сопровождалось началом интенсивных силовых тренировок, но тем не менее.
Напишу тут коротенький список моих ощущений:
1. Каждый раз проходя мимо гор печенек в офисе, в начале сушки я очень страдала, мне хотелось взять хотя бы одну маленькую печенечку, но я держалась и не потакала себе. Спустя 2,5 недели я смотрю на эти печеньки довольно равнодушно. Иногда хочется зефирку и просто постоянно хочется шоколада, но к печенью я потеряла всякий интерес.
2. Стало легче. В плане именно физически легче. Я замечаю, что истончается слой жира на животе, внизу спины, на бёдрах и на попе. Штаны и бельё не врезаются в тело.
3. Уменьшилась масса тела. В начале тренировок я весила в одежде 56,8 кг. Вчера во время тренировки весы показали 54,0 кг (я была в форме). А несколько дней назад я ходила на диагностику к спортивному врачу, где было измерено, что процент жира в моём организме - 16%, что, в целом, близко к нижней границе нормы.
4. Я радуюсь тому, что, оказывается, могу дисциплинированно питаться: соблюдать временной режим приёма пищи, кушать только определённое количество еды, отказываться от желанной шоколадочки. Это классно, потому что показывает мне самой силу духа, которая скрывается внутри.
Но самое-то главное, что я сравниваю вот этот процесс уменьшения массы тела с моим похуданием в 2009 г., когда я просто перестала есть еду. Конечно, тогда я сбросила около 13 кг (с 58 до 45 кг) за 6 месяцев, но и в конце этого марафона я просто упала в голодный обморок на улице, да и кожа на внезапно уменьшившемся теле просто-напросто висела, а сейчас я чувствую себя прекрасно, я довольна, и организм прекрасно отзывается на такие изменения, что меня очень радует.
Результат я не только вижу, но и чувствую. Конечно, начало сушки у меня сопровождалось началом интенсивных силовых тренировок, но тем не менее.
Напишу тут коротенький список моих ощущений:
1. Каждый раз проходя мимо гор печенек в офисе, в начале сушки я очень страдала, мне хотелось взять хотя бы одну маленькую печенечку, но я держалась и не потакала себе. Спустя 2,5 недели я смотрю на эти печеньки довольно равнодушно. Иногда хочется зефирку и просто постоянно хочется шоколада, но к печенью я потеряла всякий интерес.
2. Стало легче. В плане именно физически легче. Я замечаю, что истончается слой жира на животе, внизу спины, на бёдрах и на попе. Штаны и бельё не врезаются в тело.
3. Уменьшилась масса тела. В начале тренировок я весила в одежде 56,8 кг. Вчера во время тренировки весы показали 54,0 кг (я была в форме). А несколько дней назад я ходила на диагностику к спортивному врачу, где было измерено, что процент жира в моём организме - 16%, что, в целом, близко к нижней границе нормы.
4. Я радуюсь тому, что, оказывается, могу дисциплинированно питаться: соблюдать временной режим приёма пищи, кушать только определённое количество еды, отказываться от желанной шоколадочки. Это классно, потому что показывает мне самой силу духа, которая скрывается внутри.
Но самое-то главное, что я сравниваю вот этот процесс уменьшения массы тела с моим похуданием в 2009 г., когда я просто перестала есть еду. Конечно, тогда я сбросила около 13 кг (с 58 до 45 кг) за 6 месяцев, но и в конце этого марафона я просто упала в голодный обморок на улице, да и кожа на внезапно уменьшившемся теле просто-напросто висела, а сейчас я чувствую себя прекрасно, я довольна, и организм прекрасно отзывается на такие изменения, что меня очень радует.