Тренер говорит, что мышцы растут только если нагрузки превышают возможные для меня. Поэтому плавание это у меня идет как кардио после тренажерки. Вот так я вывернулась с плаваньем все таки
( ... )
А тренировки в зале полностью на все группы мышц за одно занятие, или сплиты ? Может быть такая сильная крепатура из-за того, что у вас получается не чаще раза в неделю или даже раз в полторы недели какую-то группу мышц тренировать ?
Главная задача для человека, который начал тренировки с ноля - втянуться. Может нагрузки для вас слишком велики, раз у вас сил совсем нет именно после начала тренировок и именно в тренажерном зале ?
Усталость такая, если исключить проблемы со здоровьем, может говорить о многом : и питание неправильно выстроено, и не успеваете восстанавливаться между тренировками.
Честно говоря, я после полноценной тренировки в зале, на которой выложилась полностью, ни о каком бассейне даже думать не могу. И уж тем более плавать после тренировки силовой в хорошем темпе.
И зачем вам бассейн в тот же день, что и зал? если цель набрать мышечную массу ?
Reply
И цели какие были в посещении тренажерного зала? Удалось ли к ним приблизится?
Лежите пластом после тренировок это вы снова в депрессии?
Reply
Reply
А скажите , после тренажерного зала сразу в бассейн?
Reply
Reply
Главная задача для человека, который начал тренировки с ноля - втянуться. Может нагрузки для вас слишком велики, раз у вас сил совсем нет именно после начала тренировок и именно в тренажерном зале ?
Усталость такая, если исключить проблемы со здоровьем, может говорить о многом : и питание неправильно выстроено, и не успеваете восстанавливаться между тренировками.
Честно говоря, я после полноценной тренировки в зале, на которой выложилась полностью, ни о каком бассейне даже думать не могу. И уж тем более плавать после тренировки силовой в хорошем темпе.
И зачем вам бассейн в тот же день, что и зал? если цель набрать мышечную массу ?
Reply
Leave a comment