Как приблизиться к душевному спокойствию
Сегодня я иду на балет, а пока поделюсь своим маленьким открытием.
Все мы знаем, что спокойствие - это высшая добродетель, что в глазах всяческих религий, что с точки зрения психологов и коучей: тот, кто не теряет головы от эмоций, ближе к объективному восприятию ситуации, да и здоровью только польза: давление не скачет, сердце не заходится, сахара в норме.
Но как оставаться спокойным? Если начальник дрючит, банкомат зажевал деньги, кот нагадил в тапки, на улицах пробки, кварплата растет, а зарплата нет, батарея в мобильнике села в самый неподходящий момент и т.п.?
С недавних пор я прибегаю к такому способу:
Как только возникает какая-то неприятная или раздражающая меня ситуация, я мысленно спрашиваю себя:
" А вспомню ли я об этом на смертном одре? Что, если умирать буду прямо завтра?"
Выяснилось, что не так уж много событий имеют действительно важное значение, большинство оказывается просто пшиком. Осознание этого приводит к тому, что "отпускает" мгновенно, а за значимые вещи начинает хотеться бороться.
С радостью я пока так не делаю: у меня склонность к токсическому мышлению и застреванию на неприятных переживаниях, с этим и работаю. Главное - выработать привычку, довести ее до автоматизма.
Как-то так.
Живите долго и процветайте.
Все мы знаем, что спокойствие - это высшая добродетель, что в глазах всяческих религий, что с точки зрения психологов и коучей: тот, кто не теряет головы от эмоций, ближе к объективному восприятию ситуации, да и здоровью только польза: давление не скачет, сердце не заходится, сахара в норме.
Но как оставаться спокойным? Если начальник дрючит, банкомат зажевал деньги, кот нагадил в тапки, на улицах пробки, кварплата растет, а зарплата нет, батарея в мобильнике села в самый неподходящий момент и т.п.?
С недавних пор я прибегаю к такому способу:
Как только возникает какая-то неприятная или раздражающая меня ситуация, я мысленно спрашиваю себя:
" А вспомню ли я об этом на смертном одре? Что, если умирать буду прямо завтра?"
Выяснилось, что не так уж много событий имеют действительно важное значение, большинство оказывается просто пшиком. Осознание этого приводит к тому, что "отпускает" мгновенно, а за значимые вещи начинает хотеться бороться.
С радостью я пока так не делаю: у меня склонность к токсическому мышлению и застреванию на неприятных переживаниях, с этим и работаю. Главное - выработать привычку, довести ее до автоматизма.
Как-то так.
Живите долго и процветайте.