Что такое Эмоциональный Интеллект и с чем его едят. Часть 2. к себе..
Ответив на следующие вопросы, Вы проникнете глубже в себя и лучше поймете, что имеется в виду под эмоциональным интеллектом. Помните, пожалуйста, что это не тест. EQ не измеряется в баллах и единицах. В том, что касается эмоционального интеллекта, нас ждет еще много открытий. Эти вопросы составлены для того, чтобы вызвать Вас на размышления о тех областях эмоциональности, которые Вы хотите углубить и развить. Некоторые из них покажутся банальными на первый взгляд, но тем не менее, не пропускайте их, подумайте о том, как они касаются Вас лично.
СПОСОБНОСТЬ К ОТНОШЕНИЯМ
- Если вы огорчены, расстроены, скорбите, Вы дадите себе выплакаться? Позволите ли Вы другим видеть Ваши слезы?
- Вы умеете свободно и недеструктивно выражать свой гнев, а затем отпускать его?
- Вы можете быстро справиться с завистью или обидой?
- Когда Вы напуганы, позволите ли Вы другим стать свидетелями Вашего страха?
- Вы можете признаться себе в собственных страхах?
- Вы ощущаете свои эмоциональные и личностные потребности? Относитесь к ним внимательно? С уважением?
- Можете ли Вы признаться себе, что Вы нуждаетесь в помощи? Попросить о помощи или поддержке?
- Вы умеете помогать и принимать помощь?
- Можете ли Вы сказать «нет», не испытывая чувства вины?
- В состоянии ли Вы жестко противостоять несправедливости?
- Умеете ли Вы принимать решения без ощущения, что Вами манипулируют?
- Легко ли Вам выражать и принимать нежность, любовь, страсть?
- Комфортно ли Вы чувствуете себя в одиночестве, можете ли Вы наслаждаться собственным обществом?
- Вы искренне прислушиваетесь к себе? А к другим?
- Умеете ли Вы сопереживать желаниям и чувствам других, не оценивая и не критикуя?
- В состоянии ли Вы понять чувства другого человека и посочувствовать ему?
- Способны ли Вы мотивировать других, не прибегая к манипуляциям и методам, основанным на страхе?
- Позволяете ли Вы себе свободно выражать и испытывать удовольствие?
- В Вашей эмоциональной жизни присутствуют радость, экстаз, волнение, очарованность, благоговение?
- Часто ли Вы громко смеетесь? Хохочете?
- Вас когда-нибудь вдохновляли смелость или характер других людей?
- Способны ли Вы сдерживать (но не подавлять) свои импульсы и откладывать удовольствия без вины, стыда, подавленности?
- Вы умеете выстраивать баланс между энергичной работой, развлечениями и отдыхом?
- Умеете ли Вы принимать чужие потребности и взгляды на жизнь, отличающиеся от Ваших?
- Вы способны на спонтанные действия? Можете вдруг начать играть, как ребенок? Делать глупости?
- Ваши цели реа листичны? У Вас хватает терпения методично работать для их осуществления?
- Вы умеете прощать себе ошибки и не принимать оплошности близко к сердцу?
- Вы можете без смущения взглянуть на свои недостатки? Вы сохранили умение развиваться и учиться с удовольствием?
- Вы способны уважать свои достоинства и недостатки без того, чтобы раздуваться от гордости или сгорать от стыда?
- Можете ли Вы сказать, что Вы в общем и целом честны с собой, в Вас нет бездумного бунтарства и стремления подстроиться под общественные ожидания?
- Вы способны пережить крушение планов и разочарование, не скатываясь в критику и самобичевание?
- Вы к себе добры или, напротив, суровы, чрезмерно взыскательны?
- Вы способны к самомотивации?
- Вы умеете переживать поражения и провалы, не теряя веру в себя?
Вы можете предложить этот вопросник людям, чьему мнению доверяете, чтобы узнать, как они видят Вас в свете этих вопросов. Зоны, где Вам нужно поработать, будут обозначены вопросами, на которые Вы ответили отрицательно.