Эмоции и химия. Можем ли мы управлять эмоциями и зачем?
По поводу управления эмоциями, как я написала в субботу мне впервые удалось разлепиться со своими эмоциями,
на вопрос, как мне удалось это сделать, я задумалась, а действительно, как?
Я могу сказать, что мне во многом помог фильм, просмотренный многократно, а сейчас книга по мотивам этого фильма "Кроличья нора. Что мы знаем о себе и вселенной?" Надо сказать это один из любимейших моих фильмов (он документальный, о квантовой физике и о влиянии сознания на реальность.
В книге и фильме есть рассказ о наших эмоциях. Так вот, наши привычные эмоции ни что иное , как химическая реакция нашего тела. На каждую эмоцию, будь это радость или страх, есть свой набор химических веществ, который вырабатывается в той или иной ситуации. Если одни и те же эмоции мы испытываем постоянно, то каждая клетка привыкает именно к этому набору химических веществ.
По сути, эмоции вырабатывают вещества, которые действуют как наркотик и вызывают привыкание. Отсутствие ", "любимой дозы", которой не обязательно является что-то радостное, но в том числе это и разочарование, обида, гнев, вызывает самую обыкновенную ломку на клеточном уровне. Клетки требуют дозу, дают сигнал мозгу, тот воссоздает в нашей жизни ситуации, в которой мы можем получить эмоцию , которая соответствует данной дозе.
С этим в том числе связана зацикленность ситуаций и шаблонов, когда мы привычным образом реагируем на то или иное событие.
Именно растождествление мысленное, что Я - это не моя Эмоция, что Эмоция всего лишь набор химии, которую зачем то требует мой организм, позволило мне не погрузиться в нее полностью.
То есть было как бы две части меня, одна которая хотела провалиться и испытать в полной мере "кайф", и вторая, которая чуть в стороне наблюдала , что из этого выйдет. Именно наблюдала, не запрещала и не ругала, а просто смотрела, как это происходит. Я бы назвала эту часть "Наблюдатель". И именно в те момент, когда бессознательное хотело погрузиться в эмоцию и засаботировать дела, Наблюдатель нежно и мягко говорил: "Окей, хорошо, я понимаю, что сейчас тебе обидно и мы не будем это отрицать, но для нас полезно будет сделать еще несколько дел. После того как мы их сделаем, мы сможем сесть и пообижаться на полную катушку".
Вот собственно и все. То есть как резюме:
1. Помнить, что Я - это не моя Эмоция
2. Эмоция набор химии, и своеобразная доза и у меня есть выбор, принимать ее или нет.
3. Принимать эмоцию, не отрицать ее: Да сейчас это так, какая то часть меня хочет ЭТО испытывать.
4. Помнить, что у нас есть свободный выбор, что испытывать, и воля, чтобы делать новый , непривычный и нешаблонный выбор.
А вообще и книгу и фильм очень рекомендую всем думающим людям.
на вопрос, как мне удалось это сделать, я задумалась, а действительно, как?
Я могу сказать, что мне во многом помог фильм, просмотренный многократно, а сейчас книга по мотивам этого фильма "Кроличья нора. Что мы знаем о себе и вселенной?" Надо сказать это один из любимейших моих фильмов (он документальный, о квантовой физике и о влиянии сознания на реальность.
В книге и фильме есть рассказ о наших эмоциях. Так вот, наши привычные эмоции ни что иное , как химическая реакция нашего тела. На каждую эмоцию, будь это радость или страх, есть свой набор химических веществ, который вырабатывается в той или иной ситуации. Если одни и те же эмоции мы испытываем постоянно, то каждая клетка привыкает именно к этому набору химических веществ.
По сути, эмоции вырабатывают вещества, которые действуют как наркотик и вызывают привыкание. Отсутствие ", "любимой дозы", которой не обязательно является что-то радостное, но в том числе это и разочарование, обида, гнев, вызывает самую обыкновенную ломку на клеточном уровне. Клетки требуют дозу, дают сигнал мозгу, тот воссоздает в нашей жизни ситуации, в которой мы можем получить эмоцию , которая соответствует данной дозе.
С этим в том числе связана зацикленность ситуаций и шаблонов, когда мы привычным образом реагируем на то или иное событие.
Именно растождествление мысленное, что Я - это не моя Эмоция, что Эмоция всего лишь набор химии, которую зачем то требует мой организм, позволило мне не погрузиться в нее полностью.
То есть было как бы две части меня, одна которая хотела провалиться и испытать в полной мере "кайф", и вторая, которая чуть в стороне наблюдала , что из этого выйдет. Именно наблюдала, не запрещала и не ругала, а просто смотрела, как это происходит. Я бы назвала эту часть "Наблюдатель". И именно в те момент, когда бессознательное хотело погрузиться в эмоцию и засаботировать дела, Наблюдатель нежно и мягко говорил: "Окей, хорошо, я понимаю, что сейчас тебе обидно и мы не будем это отрицать, но для нас полезно будет сделать еще несколько дел. После того как мы их сделаем, мы сможем сесть и пообижаться на полную катушку".
Вот собственно и все. То есть как резюме:
1. Помнить, что Я - это не моя Эмоция
2. Эмоция набор химии, и своеобразная доза и у меня есть выбор, принимать ее или нет.
3. Принимать эмоцию, не отрицать ее: Да сейчас это так, какая то часть меня хочет ЭТО испытывать.
4. Помнить, что у нас есть свободный выбор, что испытывать, и воля, чтобы делать новый , непривычный и нешаблонный выбор.
А вообще и книгу и фильм очень рекомендую всем думающим людям.