* * *
Я считаю, что психолог/психотерапевт для взрослых - эта бесполезная профессия. Если взрослому человеку душевно плохо, то нужно выполнять 5 основных пунктов:
1) Наполнять свою жизнь смыслом
Тут конечно не все однозначно, смысл может быть тривиальным. Например в моем случае - это стараться не причинять вред окружающей среде своим существованием, причем стараться надо усердно, потому что наша цивилизация и система, в которой мы живем, не предоставляют необходимые условия для этого. Еще стараться быть полезной для близких, согревать любимого любовью, помогать маме хотя бы морально (папы к сожалению уже нет). Творить красоту, улыбаться людям. Потом, хотелось бы быть полезной для общества, нам это очень важно, потому что в нас заложено это на уровне инстинкта, как у муравьев, вот например у каждого муравья есть свое предназначение в муравьином обществе.
2) Работать над своим здоровьем
Потому что в здоровом теле все химические процессы, отвечающие за чувство счастья в нашем мозгу, происходят как надо (эндорфины всякие и пр.). Для этого нужно:
- заниматься спортом
- правильная диета из фруктов, зелени и овощей, круп и бобов
3) Создавать теплые отношения
Друзья / муж / жена / подруга / друг. Причем я не против однополых пар, например пара Литвиновой с Земфирой - когда они вместе - у них получается все очень хорошо, и фильмы, и музыка. Доказано, что пары живут более счастливо, чем одинокие люди. Но конечно есть исключения, мне например одной было хорошо, но правда я жила на берегу моря в самом офигенном месте в Тель-Авиве (это было в Яфо, из моего балкона можно было смотреть на море и чувствовать бриз, а вечером идти нырять в темную бездну, что я и делала, недаром у меня 2 звезды по дайвингу :-), но все-же временами хотелось заполнить некое пустое пространство, даже бывало колбасило от одиночества.
4) Работать на интересной работе или заниматься любимым делом
Работа должна быть интелектуальной, если вам нравится думать; или занимательной для рук, если вам нравится мастерить; творческой, если вам нравится создавать; или всего по-немногу, если вы многоразвитый человек :-)
5) Медитировать
Нужно уметь контролировать ум. Ведь от бесконечного диалога с самим собой мы растрачиваем не только наше время, но и силы. Хороший ум - это тот, который сконцентрирован на одной цели.
Если вам тяжело медитировать, то желательно найти кого-н., кто сможет обучить этому делу, нужно также испробовать разные техники. Самый легкий способ, это сесть в удобной позе и повторять 10-15 минут какую-нибудь мантру. Или сидеть наблюдая за своими мыслями и представлять, что они, как листья, которые движутся по ручью, не цепляясь за них, мы смитрим, как они уплывают по течению. Так же полезно медитировать на чакры, хороший и краткий самоучитель тут. Легче всего заниматься медитацией после 10-45 минут занятия йогой.
Если не хватает более 3 пунктов, то никакой психолог не поможет, тем более тот, у кого и своих проблем хватает. А таких психологов хоть пруд пруди.
1) Наполнять свою жизнь смыслом
Тут конечно не все однозначно, смысл может быть тривиальным. Например в моем случае - это стараться не причинять вред окружающей среде своим существованием, причем стараться надо усердно, потому что наша цивилизация и система, в которой мы живем, не предоставляют необходимые условия для этого. Еще стараться быть полезной для близких, согревать любимого любовью, помогать маме хотя бы морально (папы к сожалению уже нет). Творить красоту, улыбаться людям. Потом, хотелось бы быть полезной для общества, нам это очень важно, потому что в нас заложено это на уровне инстинкта, как у муравьев, вот например у каждого муравья есть свое предназначение в муравьином обществе.
2) Работать над своим здоровьем
Потому что в здоровом теле все химические процессы, отвечающие за чувство счастья в нашем мозгу, происходят как надо (эндорфины всякие и пр.). Для этого нужно:
- заниматься спортом
- правильная диета из фруктов, зелени и овощей, круп и бобов
3) Создавать теплые отношения
Друзья / муж / жена / подруга / друг. Причем я не против однополых пар, например пара Литвиновой с Земфирой - когда они вместе - у них получается все очень хорошо, и фильмы, и музыка. Доказано, что пары живут более счастливо, чем одинокие люди. Но конечно есть исключения, мне например одной было хорошо, но правда я жила на берегу моря в самом офигенном месте в Тель-Авиве (это было в Яфо, из моего балкона можно было смотреть на море и чувствовать бриз, а вечером идти нырять в темную бездну, что я и делала, недаром у меня 2 звезды по дайвингу :-), но все-же временами хотелось заполнить некое пустое пространство, даже бывало колбасило от одиночества.
4) Работать на интересной работе или заниматься любимым делом
Работа должна быть интелектуальной, если вам нравится думать; или занимательной для рук, если вам нравится мастерить; творческой, если вам нравится создавать; или всего по-немногу, если вы многоразвитый человек :-)
5) Медитировать
Нужно уметь контролировать ум. Ведь от бесконечного диалога с самим собой мы растрачиваем не только наше время, но и силы. Хороший ум - это тот, который сконцентрирован на одной цели.
Если вам тяжело медитировать, то желательно найти кого-н., кто сможет обучить этому делу, нужно также испробовать разные техники. Самый легкий способ, это сесть в удобной позе и повторять 10-15 минут какую-нибудь мантру. Или сидеть наблюдая за своими мыслями и представлять, что они, как листья, которые движутся по ручью, не цепляясь за них, мы смитрим, как они уплывают по течению. Так же полезно медитировать на чакры, хороший и краткий самоучитель тут. Легче всего заниматься медитацией после 10-45 минут занятия йогой.
Если не хватает более 3 пунктов, то никакой психолог не поможет, тем более тот, у кого и своих проблем хватает. А таких психологов хоть пруд пруди.