Выученная беспомощность

[olga_podolska]

Многие закономерности человеческого поведения имеют под собой вполне биологические корни, как доказывают эксперименты ученых. Научное подтверждение довольно очевидной банальности: "Если приучить живое существо к тому, что какую-то неприятность невозможно избежать - оно и пытаться не будет её избегать", - принесло в 1976 году М. Селигману премию

Comments

[gorodnichev]

Да, важный феномен. Совершенно необнаружим самостоятельно.
В когнитивной психотерапии работают с такими схемами, но часто это протекает удивительно долго и с рецидивированием неконструктивных схем.
Ну а человек - существо слаборазумное:)

[olga_podolska]

Да уж, человеки, они такие.
Иногда разумные, иногда слаборазумные, а иной раз вообще не.
Так и живём. :)

[gorodnichev]

Да, что удивляет (хотя и понятно) что психотерапевты реагируют по сути так же. Ведь мало кто в России прошел многолетнюю психотерапию при обучении профессии.

[olga_podolska]

Ну, феномен-то биологический: какую ты психотерапию не пройди, а как не удалось с чем-то справиться, так и, считай, начал выучивать беспомощность...

И кой-какую таки приходится выучить, ибо есть области, где личная воля человека бессильна.

Тут как всегда: отличить одно от другого - самая сложная задача. :)

[ksann]

Но ведь выученная беспомощность - это все-таки ситуация типа "не могу", а не "не хочу". Просто это "не могу" завязано не на внешние технически непреодолимые условия, а на внутренние проблемы. То есть, просто захотеть вряд ли получится, надо сначала что-то сделать с убеждением. А если сказать человеку "Ты можешь, просто не хочешь" - это во многих случаях воспринимается как осуждение, и человек будет дополнительно заинтересован доказать, что он действительно не может.

[olga_podolska]

Я, в общем, и не предлагаю кому-то говорить человеку "Ты можешь, просто не хочешь".
Собственно, я вообще противник того, чтобы неспециалисты занимались внутренними проблемами других людей - обычно вреда получается больше, чем пользы, как для спасающего, так и для спасаемого.

Но своим собственные проблемы иногда имеет смысл знать в лицо и даже потихонечку разруливать. В основном мой журнал предназначен именно для таких людей. Чтобы обнаружить области своей личной выученной беспомощности, необходимо найти те ситуации, где, физические имея много возможностей, одну из них мы отрицаем, говоря: "Ну не могу же я так себя повести!"

Вот это вот "не могу" подозрительно напоминает выученную беспомощность.
И есть смысл самому для себя понять, что будет, если переделать его в "не хочу".
Возможно, те выгоды, из-за которых было это "не хочу", не стоят той цены, которую приходится за них платить?

[digs_]

А почему "не хочу", лучше чем "не могу". Потому что после первого проще ответить на вопрос "почему?" и следовательно проще разобраться? И как превратить "не могу" в "не хочу"?

[olga_podolska]

Да, первое возращает локус контроля внутрь, - соответственно, проявляется возможность рассуждать, между какими способами поведения совершается выбор и почему.

"Как превратить" - если рассматривать этот вопрос в общем, то он рассчитан на несколько лет обучения. Если хотите конкретики - задайте вопрос более конкретно. На примерах. :)

[urzik]

действительно, интересно
наверное, надо время от времени пробовать выполнить то, о чем ты думаешь что ты не можешь, и проверять - вдруг что-то поменялось ))

[olga_podolska]

Отличный метод, кстати! :)

[natakholina]

Спасибо, очень интересно. Утаскиваю к себе (с копирайтом, разумеется)!

[zeeba_neighbah]

Спасибо, что напомнила!:)