Напряжение и расслабление
Почему приходится напрягаться, все мы знаем. Напряжение и расслабление - как вдох и выдох, вы же помните. И после хорошего расслабления напрячься даже и приятно. Почему же расслабиться-то порой так трудно?
Ну, если б мы жили в идеальном мире, имея при этом идеальную шарообразную психику в вакууме, то проблем бы, очевидно, не было никаких. Напрягся в охотку - расслабился с удовольствием.
Но реальная жизнь течёт не так идеально циклично. Ты себе построил план - щас вот поднапрягусь, потом расслаблюсь... А потом внезапно ребёнок заболел. На работе форс-мажор случился. Любимый человек предал. В общем, подставьте по вкусу и жизненному опыту то, после чего приходится вместо расслабления ещё поднапрячься. И, недайбох, ещё и ещё.
По-хорошему давно бы уже расслабляться надо - но ситуация не благоприятствует. Приходится засовывать свои мечты про расслабление в не приспособленные для них места, и напрягаться дальше. И вроде ничего, тянем. И даже нормально вроде. Но из этого происходят как минимум даа следствия. (Как максимум больше, вплоть до психосоматики.)
1. Отвычка
Мы тупо отвыкаем расслабляться. Забываем про радость жизни. Превращаемся в роботов, нечувствительных, не имеющих возможности прислушиваться к интуиции и резвиться, как дельфины, в безбрежном океане вероятностей. Не использующих свои счастливые шансы, и зря расходующих своё тело, без удовольствия.
Это дело само по себе крайне неприятное, но чисто логически, казалось бы: дожил до плато какого-то жизненного. До небольшой спокойной воды. Ну и вспоминай давай! Как расслабляться. Посмотри на облака, восхитись закатом, почувствуй энергию каждой клеточки тела. В отпуск уйди и покайфуй там, не думая ни о чем. Не получается отпуск? Просто выходные проведи с кайфом, да хоть на прогулку выйди после работы, объединись с природой и размякни... Но тут вмешивается второй фактор, второе следствие избыточного напряжения.
2. Вытесненные эмоции
Вот вы когда напрягались в тот период, когда вообще-то уже расслабиться хотели - вы в норме какие эмоции должны были бы испытать? Досаду, скорее всего; возможно, гнев на непредсказуемость жизни; а то и беспомощность, ужас перед наваливающейся чередой задач.
А можете вы эти эмоции именно в такой момент прожить до конца? Да фиг там! У вас же ребёнок болеет, на работе форс-мажор и любимый человек предал. Надо как-то лапками шевелить, не до эмоций здесь. Делай что надо, и будь что будет, не до эмоций в этот момент. Говоря сухим языком психологического протокола, при избыточном напряжении эмоции вообще вытесняются (а то и отрицаются: я не грустила, некогда, я проблемы с налоговой решала).
И вот когда наступает тот, предположительно, сладкий час, когда можно было бы расслабиться и получить удовольствие - мы получаем что? Правильно. Вместо сладкого часа мы получаем обратно весь букет вытесненных эмоций. Немотивированных, потому что прямо сейчас их ничто не провоцирует. Но неприятных: досада, гнев, грусть, в общем, все непрожитое наваливается.
А дальше случается очень логичная вещь. Человек расслабился - и все вытесненные эмоции вылезли; а они неприятные; и психика начинает верещать что? Ясен пень, она орет: соберись, тряпка!!! Нафиг ты расслабился - вот нормально же было?! Именно поэтому расслабиться порой так невероятно трудно.
Ну было-то, по чесноку если, уже давно ненормально. Но и расслабиться при таком раскладе - это нужно нехилый дзен иметь. И не просто дзен, а умение проживать эти «из ниоткуда» вылезшие эмоции. И отличать их от злободневных, спровоцированных текущей ситуацией. И вот тут бы, конечно, неплохо иметь бы кого-то рядом, кто бы эти эмоции структурировал и по полочкам разложил. Поэтому я таки всерьёз думаю про тренинг на Гавайях в мае - тут реально рай, и энергия океана и вулканов прямо струится.
Нам всем после серьезного напряжения расслабляться лучше бы, конечно, в обстановке, приближенной к идеальной. И то, к сожалению, от флешбэков это не гарантирует. Могут включиться спецэффекты, и как вот их прожить, если ты в повседневной свей текучке?
У меня-то вокруг сейчас чисто рай, Гавайи, рыбки и джунгли; но вы бы знали, какие сны мне нынче снятся! Вся прошлая жизнь перемалывается в труху. И это, клянусь вам, переживание хоть и болезненное, но целительное.
Я видела текущую лаву своими глазами, хоть пока и издали. А вы когда- нибудь видели такое?
