Что вы говорите себе, когда облажались?

[olga_podolska]

Кажется, поддержать себя должно быть проще простого: кто, если не я? Необходимая опция в жизни, как дышать. Казалось бы, и освоена должна быть не хуже. Делай раз, делай два, делай три.

Но че-то мерещится мне, что все не так просто! Слишком уж часто доводится встречать людей, которые вместо самоподдержки занимаются, скажем, самокритикой в святой

Comments

[ktosla]

Зависит от косяка, впрочем, я редко на себя ругаюсь - смысла нет

[olga_podolska]

Смысла нет, это правда. Но я ж не спрашивала про "ругаюсь"...
Я спрашивала - что говорите. Можно, например, говорить "со всеми случается", или еще что-нибудь утешительное. Не?

[ktosla]

Чаще всего: "Так, косяк. И как мы это будем исправлять?". Если прям ужасная ошибка, так, что мне страшно от последствий, то говорю что-то вроде: "Стоп, не паникуем, думаем, что делать". Насколько понимаю, не самый лучший способ, но я привыкла рационализировать, а не переживать.

[olga_podolska]

Способ вполне рабочий, как минимум - не вредный. Спасибо!

[ktosla]

Ну, психотерапевт говорил мне, что местами это вредно - такая форма запрета на эмоции )

[olga_podolska]

В глобальном смысле да, но тут такое дело. На фронте, например, запрет на эмоции - вполне конструктивен. Восприятие жизни как фронта, с одной стороны, помогает добиваться своего - а с другой стороны, вредит здоровью.

Так что я бы не стала недооценивать умение отвлечься от эмоций, с одной стороны.
Но развить умение прислушаться к эмоциям не помешает, нет!

[ktosla]

А вы не знаете, случайно, терапевта, который работает с подобной проблематикой у людей с БАР?