Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)
Архимед когда-то говорил: «Дайте мне точку опоры - и я переверну Землю!». Эта оптимистическая фраза выражает не только его восторг от возможности проявить силу, увеличенную с помощью рычага - но и важность точки опоры для проявления имеющейся силы. Какова бы ни была ваша сила, если у вас нет точки опоры - вы не перевернёте даже божьей коровки. Законы мира физического вполне верны и для мира психологического. Когда о ком-то говорят: «твёрдо стоит на своих ногах» мы сразу понимаем: речь идёт о психологически сильном человеке, имеющем опору в жизни. Такому жить хорошо.
У древних китайцев было проклятие: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!». Это, в сущности, тоже про точку опоры: в эпоху перемен мир так стремительно меняется, что у человека земля уходит из-под ног. Эта метафора, выражающая дискомфорт от психологической неуверенности, проявляется в том числе и на физическом уровне: в мышцах ног в подобных случаях могут возникать спазмы и зажимы, чувствительность их теряется, и… «Мы живём, под собою не чуя страны», как метко заметил поэт. Впрочем, сейчас, когда финансовый кризис затрагивает весь мир, метафору смело можно было бы расширять до всего мира. Не чувствуем, да.
Что же делать?
Для возвращения базового доверия миру и существует психотерапия - в частности, телесно-ориентированная, поскольку ожидания от поведения мира под ногами закладываются в младенческом возрасте, когда вербальная коммуникация ещё невозможна. Телесно-ориентированная психотерапия обращается непосредственно к телу, - помогая ему расслабиться, почувствовать опору под ногами и собственные желания. У человека появляется точка опоры - и он готов перевернуть землю. Если понадобится.
Собственно, я к чему это всё?
После 20 января у меня начинает работать телесно-ориентированная психотерапевтическая группа. Занятия в этой группе будут проходить еженедельно до конца мая, по будним дням, довольно поздно, стоимость одного занятия - 800 рублей, длительность занятия 2 часа, оплата помесячно. Если вы готовы после первого занятия написать у себя пост с описанием, "как это было", и ссылкой - первое занятие может быть вообще бесплатным для вас. Тем, кто не был у меня на тренингах или других группах, чтобы попасть в эту, необходимо мне написать. Приходить ко мне на индивидуальную консультацию до начала занятий необязательно, первая встреча может быть на первом же занятии.
Занятия направлены на расслабление, снятие телесных зажимов, осмысление причин их возникновения, развитие умения получать удовольствие от жизни вообще и от собственной сексуальности в частности. Будут использоваться практики осознанного дыхания как источника энергии и как способа доступа к бессознательному, а также телесные методики В. Райха и А. Лоуэна. Программа группы рассчитана на 5 месяцев: вначале больше обучения релаксации, затем больше собственно психотерапии и снятия зажимов. Для участия в занятиях лучше иметь спортивную форму или просто очень свободную одежду: на занятиях мы будем двигаться, - иногда танцевать, иногда играть, иногда делать упражнения... и всегда учиться очень-очень внимательно прислушиваться к собственному телу, и позволять ему получать наслаждение, а также выяснять, что в нас этому мешает. Все упражнения, освоенные на группе, можно (и нужно) в дальнейшем делать самостоятельно, их эффект от этого только увеличивается.
Более подробно обо мне и о группах можно почитать здесь.
У древних китайцев было проклятие: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!». Это, в сущности, тоже про точку опоры: в эпоху перемен мир так стремительно меняется, что у человека земля уходит из-под ног. Эта метафора, выражающая дискомфорт от психологической неуверенности, проявляется в том числе и на физическом уровне: в мышцах ног в подобных случаях могут возникать спазмы и зажимы, чувствительность их теряется, и… «Мы живём, под собою не чуя страны», как метко заметил поэт. Впрочем, сейчас, когда финансовый кризис затрагивает весь мир, метафору смело можно было бы расширять до всего мира. Не чувствуем, да.
Что же делать?
Для возвращения базового доверия миру и существует психотерапия - в частности, телесно-ориентированная, поскольку ожидания от поведения мира под ногами закладываются в младенческом возрасте, когда вербальная коммуникация ещё невозможна. Телесно-ориентированная психотерапия обращается непосредственно к телу, - помогая ему расслабиться, почувствовать опору под ногами и собственные желания. У человека появляется точка опоры - и он готов перевернуть землю. Если понадобится.
Собственно, я к чему это всё?
После 20 января у меня начинает работать телесно-ориентированная психотерапевтическая группа. Занятия в этой группе будут проходить еженедельно до конца мая, по будним дням, довольно поздно, стоимость одного занятия - 800 рублей, длительность занятия 2 часа, оплата помесячно. Если вы готовы после первого занятия написать у себя пост с описанием, "как это было", и ссылкой - первое занятие может быть вообще бесплатным для вас. Тем, кто не был у меня на тренингах или других группах, чтобы попасть в эту, необходимо мне написать. Приходить ко мне на индивидуальную консультацию до начала занятий необязательно, первая встреча может быть на первом же занятии.
Занятия направлены на расслабление, снятие телесных зажимов, осмысление причин их возникновения, развитие умения получать удовольствие от жизни вообще и от собственной сексуальности в частности. Будут использоваться практики осознанного дыхания как источника энергии и как способа доступа к бессознательному, а также телесные методики В. Райха и А. Лоуэна. Программа группы рассчитана на 5 месяцев: вначале больше обучения релаксации, затем больше собственно психотерапии и снятия зажимов. Для участия в занятиях лучше иметь спортивную форму или просто очень свободную одежду: на занятиях мы будем двигаться, - иногда танцевать, иногда играть, иногда делать упражнения... и всегда учиться очень-очень внимательно прислушиваться к собственному телу, и позволять ему получать наслаждение, а также выяснять, что в нас этому мешает. Все упражнения, освоенные на группе, можно (и нужно) в дальнейшем делать самостоятельно, их эффект от этого только увеличивается.
Более подробно обо мне и о группах можно почитать здесь.