Питаться интуитивно - как?
Про Бронникову и интуитивное питание, наверное, уже все слышали. Я книжку тоже заказала, приедет сегодня вечером. Интересно.
Вообще я про себя могу честно сказать, что я тот самый травматик.
Где искать корни -- неведомо. Где, как не в детстве, но в каком именно его моменте? По крайней мере, сколько я себя помню, я всегда хотела есть, нет, простите, ЖРАТЬ, и я практически не останавливалась. Нет, правда. Я ела много, ОЧЕНЬ МНОГО, и пока это как-то компенсировалось движением маленькой детской тушки, я была тощей и остроносенькой, но со старших классов школы примерно начала набирать вес. Ну и потом, почти как у всех девочек: диеты-срывы-диеты-срывы, как-то так.
Я изменила образ жизни, да, полтора года назад, когда начала заниматься спортом, затем считать калории; я похудела суммарно на 16 кг и с тех пор (не могу сказать что с большими усилиями) держу вес примерно в одном значении. Но. Есть нюанс. Я держу, я именно держу его, то есть мне приходится прилагать осознанные усилия к этому. Можно (большую часть времени) не считать калории, но примерно следить за тем, чего и сколько я ем. Иногда устраивать разгрузочные дни (очень удобно это, кстати, на дежурстве делать: там всё равно сплошные нервы и беготня, и поесть времени нет), а иногда -- загрузочные. ))
Я стала намного больше есть белка в целом и намного меньше -- углеводов, но в целом, в целом я не изменилась! .. если я себя отпускаю (был у меня такой типа эксперимент; около месяца ела всё, что не приколочено, ничего не считала и не учитывала и поправилась примерно на 2 кг), то снова могу есть безостановочно (единственное, что изменилось, и это круто, -- я теперь просто физически не в состоянии (не хочется) съесть гору чипсов или гору выпечки), и всякое "слушать себя" до сих пор не слишком работает.
То есть в моём случае реально работает постоянная физическая нагрузка. После тренировки мне сильно хочется белка и почти совсем не хочется углеводов; после тренировки мне в принципе меньше хочется есть, чем в дни безделия. Для меня выход -- постоянное бесконечное движение; тогда я могу есть (почти) всё, что хочется, и особо на эти темы не париться.
Но я до сих пор не осознала, почему же я так сильно и много хочу есть (и хочу ли на самом деле?), поэтому я почитаю книжку. Я не верю, что исцелюсь по мановению волшебной палочки; да я и не верю в волшебные палочки, на самом деле. Я полтора года изрядно вкалываю над своей фигурой и здоровьем, так что готова вкалывать и дальше. Просто вижу, что мой путь, которым я шла к похуданию, себя исчерпал. Похудела, что дальше-то? Понятно, что рельеф поддерживать и всётакое, но свои отношения с едой я до сих пор не считаю сбалансированными. Так что, возможно, есть ещё направление, в котором следует потрудиться. Психологическое. :)
До этой ... как её, орторексии мне, слава Богу, далеко. Я не задвинута на правильном питании; не считаю печеньки вселенским злом и так далее. Но всё равно как же мне хочется "перестать беспокоиться о еде" вообще, кто бы знал!
(Ещё, мне кажется, что метаболизм я таки разогнала спортом. ) Раньше я прибавляла быстрее, а худела медленнее; теперь (по крайней мере, мне так кажется) стало немного проще: всё-таки месяц зажора на мне сказался не сильно, а всё набранное ушло довольно быстро, стоило остановиться, взять себя в руки и на недельку ограничить себя в плюшках. Хорошо.)
Кто-нибудь вообще уже пробовал это пресловутое интуитивное питание с положительным результатом, а? Под положительным результатом я имею в виду исцеление от психологических сдвигов в первую очередь, а не похудание как таковое. )