8 продуктів, щоб запобігти тромбозу та інсульту
*
Щоб запобігти утворенню згустків крові та тромбозу, які є вкрай небезпечними для здоров'я, треба їсти продукти, які допомагають контролювати рівень холестерину і поліпшити кровообіг.
Тромбоз та емболія пов’язані з непрохідністю кровоносних судин, що може призвести до смерті.
Тоді як тромбоз виникає в венах і артеріях, емболія - це фактично міграція тромбу по кровоносній системі. Багато людей ризикують, особливо ті, хто має варикозне розширення вен.
Що ви можете зробити, щоб запобігти цій серйозній проблемі? Зрозуміло, що неможливо на 100% уникнути цих розладів, але ви можете знизити ризик, ведучи здоровий спосіб життя.
Змінити свої звички, свій спосіб життя - це під силу кожному. Якщо у вас є спадкова схильність до тромбозу, саме час подбати про себе, критично переглянути своє харчування і вести активніший спосіб життя.
Чому виникають тромбоз і емболія.
Немає єдиного джерела цих розладів. Обидва вони засновані на різних чинниках, які зазвичай пов’язані зі способом життя, генетичними факторами та іншими супутніми захворюваннями:
* високий рівень холестерину і тригліцеридів
* тривале сидяче положення
* протизаплідні таблетки або гормони естрогену (особливо для жінок, які курять)
* нещодавнє перенесення операції
* вагітність
* ожиріння
* проблеми з серцем або нирками
* генетична схильність
Як бачите, багатьох із цих факторів ризику не можна уникнути. Але тільки тому, що ви вагітні або маєте високий рівень холестерину, не означає, що у вас з’являться тромби. У вас є ризик, але це не причина і наслідок.
З’ясуймо, як тромбоз відрізняється від емболії:
* Тромбоз - скупчення крові у венах або артеріях через згортання, зміну кровоносної судини або пошкодження артеріальної стінки.
* Емболія може бути наслідком тромбозу або накопичення жиру, амніотичної рідини чи навіть бульбашок вуглекислого газу (у випадку аквалангістів або людей, які займаються дайвінгом).
* Емболія - це закупорювання артерій у будь-якій частині тіла, наприклад, у легенях.
Які продукти можуть допомогти запобігти тромбозу та інсульту?
*
1. Лимон
Про користь лимонів Ви добре обізнані, про те, що вони є прекрасним засобом, щоб зміцнити імунну систему, вивести токсини й боротися з наслідками впливу вільних радикалів.
* Але чи знаєте ви, що лимони можуть бути дуже потужними, коли доходить до покращення кровообігу і збільшення виробництва червоних кров’яних клітин?
Щодня пийте воду з лимонним соком або додайте трохи цього соку до заправки для салатів.
2. Оливкова олія
* Оливкова олія - це природний дар, який багатий на омега-6 жирні кислоти, які ідеально підходять для зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) в крові.
* Завдяки оливковій олії ви можете зберегти артерії гнучкими та зменшити накопичення нальоту, який може перешкоджати кровотоку і підвищити ризик тромбозу.
3. Авокадо
* Авокадо в помірних кількостях не викликає ожиріння і може бути навіть кориснішим, ніж оливкова олія.
* Спробуйте їсти половину авокадо тричі на тиждень на сніданок. Ваше здоров’я буде вам вдячне.
4. Зубчик часнику щодня
* Їжте зубчик часнику принаймні один раз на день.
* Часник багатий на алліцин - лікувальний фермент, який дбає про здоров’я серця та імунної системи, а також має антикоагулянтний ефект, що стимулює кровотік.
5. Селера
Селера багата на антиоксиданти, вітаміни та фітоелементи, які регулюють кров’яний тиск.
* Цей овоч також допомагає знизити рівень кортизолу (гормону стресу) в крові, який може дуже негативно позначитися на здоров’ї серцево-судинної системи.
* Якщо ви будете вживати селеру регулярно сирою або в складі соку, ви матимете більш чисті та гнучкі артерії з меншим нальотом.
6. Журавлинний сік
* Одним із найкращих натуральних варіантів для поліпшення кровообігу є журавлина.
* Завдяки антикоагулянтній дії цієї ягоди ви поліпшите кровообіг. Це дивовижно.
Пийте журавлинний сік і купуйте сушену або навіть заморожену журавлину, коли сезон скінчився.
7. Червоне вино
Келих червоного вина щодня може зменшити ймовірність серцевого нападу або інсульту.
* Цей виноградний напій багатий на потужні антиоксиданти, а також етанол, які регулюють рівень “поганого” холестерину.
* Червоне вино також затримує утворення нальоту в артеріях і покращує кровообіг.
* Пийте червоне вино в помірних кількостях і скористайтеся його перевагами.
8. Морква
* Усі люблять моркву. Вона свіжа, приємна на смак і підходить до всього. Вона також корисна, коли йдеться про запобігання тромбозу та емболії.
* Це тому що вона є чудовим джерелом бета-каротину - речовини, яка зменшує ймовірність інфарктів і балансує рівень холестерину.
Щоб запобігти утворенню згустків крові та тромбозу, які є вкрай небезпечними для здоров'я, треба їсти продукти, які допомагають контролювати рівень холестерину і поліпшити кровообіг.
Тромбоз та емболія пов’язані з непрохідністю кровоносних судин, що може призвести до смерті.
Тоді як тромбоз виникає в венах і артеріях, емболія - це фактично міграція тромбу по кровоносній системі. Багато людей ризикують, особливо ті, хто має варикозне розширення вен.
Що ви можете зробити, щоб запобігти цій серйозній проблемі? Зрозуміло, що неможливо на 100% уникнути цих розладів, але ви можете знизити ризик, ведучи здоровий спосіб життя.
Змінити свої звички, свій спосіб життя - це під силу кожному. Якщо у вас є спадкова схильність до тромбозу, саме час подбати про себе, критично переглянути своє харчування і вести активніший спосіб життя.
Чому виникають тромбоз і емболія.
Немає єдиного джерела цих розладів. Обидва вони засновані на різних чинниках, які зазвичай пов’язані зі способом життя, генетичними факторами та іншими супутніми захворюваннями:
* високий рівень холестерину і тригліцеридів
* тривале сидяче положення
* протизаплідні таблетки або гормони естрогену (особливо для жінок, які курять)
* нещодавнє перенесення операції
* вагітність
* ожиріння
* проблеми з серцем або нирками
* генетична схильність
Як бачите, багатьох із цих факторів ризику не можна уникнути. Але тільки тому, що ви вагітні або маєте високий рівень холестерину, не означає, що у вас з’являться тромби. У вас є ризик, але це не причина і наслідок.
З’ясуймо, як тромбоз відрізняється від емболії:
* Тромбоз - скупчення крові у венах або артеріях через згортання, зміну кровоносної судини або пошкодження артеріальної стінки.
* Емболія може бути наслідком тромбозу або накопичення жиру, амніотичної рідини чи навіть бульбашок вуглекислого газу (у випадку аквалангістів або людей, які займаються дайвінгом).
* Емболія - це закупорювання артерій у будь-якій частині тіла, наприклад, у легенях.
Які продукти можуть допомогти запобігти тромбозу та інсульту?
*
1. Лимон
Про користь лимонів Ви добре обізнані, про те, що вони є прекрасним засобом, щоб зміцнити імунну систему, вивести токсини й боротися з наслідками впливу вільних радикалів.
* Але чи знаєте ви, що лимони можуть бути дуже потужними, коли доходить до покращення кровообігу і збільшення виробництва червоних кров’яних клітин?
Щодня пийте воду з лимонним соком або додайте трохи цього соку до заправки для салатів.
2. Оливкова олія
* Оливкова олія - це природний дар, який багатий на омега-6 жирні кислоти, які ідеально підходять для зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) в крові.
* Завдяки оливковій олії ви можете зберегти артерії гнучкими та зменшити накопичення нальоту, який може перешкоджати кровотоку і підвищити ризик тромбозу.
3. Авокадо
* Авокадо в помірних кількостях не викликає ожиріння і може бути навіть кориснішим, ніж оливкова олія.
* Спробуйте їсти половину авокадо тричі на тиждень на сніданок. Ваше здоров’я буде вам вдячне.
4. Зубчик часнику щодня
* Їжте зубчик часнику принаймні один раз на день.
* Часник багатий на алліцин - лікувальний фермент, який дбає про здоров’я серця та імунної системи, а також має антикоагулянтний ефект, що стимулює кровотік.
5. Селера
Селера багата на антиоксиданти, вітаміни та фітоелементи, які регулюють кров’яний тиск.
* Цей овоч також допомагає знизити рівень кортизолу (гормону стресу) в крові, який може дуже негативно позначитися на здоров’ї серцево-судинної системи.
* Якщо ви будете вживати селеру регулярно сирою або в складі соку, ви матимете більш чисті та гнучкі артерії з меншим нальотом.
6. Журавлинний сік
* Одним із найкращих натуральних варіантів для поліпшення кровообігу є журавлина.
* Завдяки антикоагулянтній дії цієї ягоди ви поліпшите кровообіг. Це дивовижно.
Пийте журавлинний сік і купуйте сушену або навіть заморожену журавлину, коли сезон скінчився.
7. Червоне вино
Келих червоного вина щодня може зменшити ймовірність серцевого нападу або інсульту.
* Цей виноградний напій багатий на потужні антиоксиданти, а також етанол, які регулюють рівень “поганого” холестерину.
* Червоне вино також затримує утворення нальоту в артеріях і покращує кровообіг.
* Пийте червоне вино в помірних кількостях і скористайтеся його перевагами.
8. Морква
* Усі люблять моркву. Вона свіжа, приємна на смак і підходить до всього. Вона також корисна, коли йдеться про запобігання тромбозу та емболії.
* Це тому що вона є чудовим джерелом бета-каротину - речовини, яка зменшує ймовірність інфарктів і балансує рівень холестерину.