Сказочная медитация

Nov 02, 2012 12:43


Занятия по замечательному предмету  у нас в университете «Спецпрактикум по сказкотерапии» не перестает меня удивлять, восхищать и радовать.  Буквально вчера я и моя хорошая подруга одногруппница  презентовали медитативные сказки, которые мы создавали специально друг для друга. Эффект получился очень положительный. Приятно понимать, что кто-то тебя так хорошо чувствует и понимает, что тебе нужно в данный момент, и вот в сказочном пространстве это становится реальным.
Первая сказка написана Катей для меня, а вторая создавалась мной для Кати. Сказки конечно сопровождались специальными мелодиями и композициями и читались в определенной атмосфере, но текст сказки тоже представляет особую ценность. Поэтому я захотела зафиксировать это на страницах своего ЖЖ.

***


Ты находишься в приятном месте, чувствуешь себя комфортно …ты делаешь шаг и оказываешься на набережной, залитой теплым летним солнцем… ты подходишь к поручням, опираешься на них руками, ты чувствуешь легкую шероховатость и тепло каменных перил… ты поднимаешь глаза и смотришь на искрящуюся изумрудно-лазурную поверхность моря и зажмуриваешься от удовольствия… ты слышишь шум прибрежных волн, накатывающих на камешки, что щедрой россыпью стелятся по берегу …

…морской бриз мелкими брызгами ложиться на твою кожу, принося ощущение свежести… мягкий солнечный свет греет твое лицо, руки, плечи, живот, ноги… это тепло заполняет каждую клеточку твоего тела…

…ты делаешь вдох и ощущаешь солоноватый морской воздух, чувствуешь его на вкус… он смешивается с терпким запахом можжевеловых и кедровых деревьев …ты наслаждаешься этим ощущением гармонии и умиротворения…

…ты отходишь от перил и идешь вдоль моря, плавно ступая по мощеной чуть потрескавшимися и обветренными ветром и солнцем камням набережной…

...впереди ты видишь высокую гору… она окутана стелящейся дымкой тумана, вместе с деревьями, кустарниками и яркими цветами, растущими на ней… ты видишь тропинку, ведущую к вершине… и чувствуешь, что для тебя очень важно подняться на эту гору, ты явственно ощущаешь это желание, ты знаешь, что найдешь там то важное, что тебе необходимо...

…ты делаешь шаг и оказываешься на горной тропе... постепенно поднимаясь, ты осматриваешься вокруг и, с каждым шагом, оказываясь всё выше - ты ощущаешь как восторг, восхищение, радость переполняют тебя…

… и вот, ты стоишь на вершине, чувствуешь счастье и удовлетворение, ты медленно осматриваешься… опускаешь глаза вниз и видишь бескрайнее море, неспешно идущих людей, чарующее великолепие природы, окружающей тебя… поднимаешь глаза вверх и видишь бесконечно прекрасное небо и птиц, свободно парящих в нём..

…то, что ты видишь вокруг - восхищает тебя… закрыв глаза, ты раскрываешь руки и чувствуешь всё то прекрасное, что пронизывало и насыщало твое чудесное путешествие… и кажется, что, в это мгновение, ты можешь прикоснуться, потрогать это кончиками пальцев… ты берешь это тепло в свои ладони и подносишь их к своему сердцу … ты чувствуешь, как волна тепла разрастается и заполняет тебя …ты ощущаешь эту гармонию внутри себя, теперь это внутри тебя.. ты забираешь это ощущение с собой…

***



Я предлагаю тебе осуществить воображаемое волшебное путешествие в рождественский Париж. Представь себе, что ты вечером идешь по маленькой живописной парижской улочке. Дорога вымощена камнем, в котором отражается свет от уличных фонарей и многочисленных огней рождественских гирлянд. Из окошек домов доносятся мелодии с приятными французскими мотивами. Крошечные снежинки устилают сверкающим ковром тротуар. Вот одна снежинка нежно коснулась твоей щечки, которая вспыхнула румянцем от легкого зимнего морозца. По обеим сторонам улочки расположились фигурки белых светящихся ангелов. Они как будто указывают тебе дорогу. Взглянув в даль улицы ты видишь большую нарядную рождественскую елку. Наслаждаясь праздничной атмосферой города и ароматами карамели, доносящихся из светлых уютных кондитерских магазинов, которые встречаются тебе по дороге к рождественской красавице. И вот ты стоишь на просторной площади. Вокруг елки бегает озорная ребятня. Девушки в пышных широких платьях раздают из плетеных корзинок леденцы на палочках. Несколько торговых палаток с французской выпечкой расположились по периметру. Люди в костюмах Санты доброжелательно улыбаются тебе и жестом руки предлагают подойти ближе к елке. Ты, принимая такое приглашение, подходишь. Теперь ты можешь рассмотреть ее убранство. Множество елочных украшений красивых, блестящих, красочных, ярких, больших и маленьких создают восхитительную композицию. Молодой парень в зеленом костюме эльфа-помощника Санты который стоит неподалеку здоровается с тобой и приветливо улыбается. Ты легким кивком отвечаешь на его приветствие. И тут он спрашивает у тебя: «Какие елочные украшения тебе здесь больше всего нравиться?». Ты пробегаешь взглядом еще раз все украшения и твой взор останавливается на волшебной палочке с сердечком и книге мудрости. Ты указываешь на эти украшения. Тогда молодой человек говорит: «А если бы это были действительно волшебные предметы, какими чудесными свойствами они обладали бы?». Ты отвечаешь, что волшебная палочка дарит любовь и исполняет самые сокровенные желания, а книга мудрости помогает в решении сложных жизненных ситуаций. Молодой человек в облике волшебного эльфа произнес: «Так как сейчас канун Рождества ты можешь снять их с этой елки и взять себе, потому что только в твоих руках эти предметы обретут волшебную силу.» Сказав это, молодой человек ушел, смешавшись с прохожими на праздничной площади. Немного помедлив, ты протягиваешь руку и снимаешь волшебные предметы. Внезапно ты чувствуешь как тепло наполняет твои руки и постепенно распространяется по всему телу. Теперь ты чувствуешь себя уверенно, спокойно, чувство счастья мягко касается твоего сердца и улыбка появляется на твоих губах.

универ, Сказки

Previous post Next post
Up