Когда можно обойтись без психиатра
Поговорим немного о первом типе ревности - так называемой «бытовой», то есть не выходящей за пределы представлений о невротической личности.
Для таких случаев характерно наличие чувства любви к объекту ревности. Возможно, любовь угасла или ослабла, но объект по-прежнему значим. Например, у мужа есть подружка, к которой он питает нежные чувства, но по отношению к жене ревность присутствует, поскольку ее любовь поддерживает представления мужа о себе как о ценном человеке. То есть ревность в значительной степени связана с нашим представлением о себе и самооценкой.
Второй важный аспект ревности - ее питает страх быть отвергнутым. Страх отвержения имеет глубокие эмоциональные корни - в периоде младенчества. Когда младенец теряет из виду мать, он переживает катастрофу, поскольку от постоянного присутствия матери зависит его физическое выживание. Страх утраты значимого объекта обладает исключительно высокой степенью интенсивности.
Для людей созависимых отвержение - это полное отрицание их ценности, поскольку созависимый человек ориентирован прежде всего на отношения с другими людьми и нуждается в их привязанности и одобрении. Потеря привязанности означает, что для любимого человека есть кто-то ценнее нас. Появляется чувство, что нас предали. Это может вызвать гнев и желание наказать обидчика (а в этой роли может быть как любимый человек, так и «разлучник»). Желание переложить вину на «разлучника» позволяет сохранить образ любимого человека неопороченным, «жертвой» соблазнения, что оставляет шанс восстановить отношения. Ежели признать тот факт, что любимый человек «сам ушел», то это означает серьезное отвержение.
Что с этим делать? Исходя из изложенных идей, важно разобраться со страхом отвержения. Для выживания в мире людей важно научиться выдерживать отвержение, дать другим людям право отвергать нас и понимать, что это несмертельно. Тогда мы также имеем право отвергать других людей, не подрывая их чувство собственного достоинства. Тогда мы не будем стремиться переложить вину за отвержение на того человека, отношения с которым нам не нужны. Мы сможем сказать о том, что это именно мы не испытываем потребности в отношениях, а его вины в этом нет.
Важна адекватность и стабильность самооценки. За устойчивость самооценки также отвечаем мы, а не те люди, с которыми мы находимся в отношениях. Вряд ли безопасно отдавать в чужие руки стабильность самоуважения. Важно научиться ценить себя не за то, что нас кто-то любит, не за то, что у нас есть какие-то достижения, а просто ценить сам факт своей жизни и развивать в себе понимание того, что ценность любого существа безусловна.
Отдельная тема - созависимость. Чтобы понять этот феномен, можно прочитать книгу Уайнхолдов «Освобождение от созависимости». Многое станет понятнее. Книга есть в Сети.
Помочь с данным типом ревности может психолог или психотерапевт.
Три следующих типа ревности - уже для психиатра.
Для таких случаев характерно наличие чувства любви к объекту ревности. Возможно, любовь угасла или ослабла, но объект по-прежнему значим. Например, у мужа есть подружка, к которой он питает нежные чувства, но по отношению к жене ревность присутствует, поскольку ее любовь поддерживает представления мужа о себе как о ценном человеке. То есть ревность в значительной степени связана с нашим представлением о себе и самооценкой.
Второй важный аспект ревности - ее питает страх быть отвергнутым. Страх отвержения имеет глубокие эмоциональные корни - в периоде младенчества. Когда младенец теряет из виду мать, он переживает катастрофу, поскольку от постоянного присутствия матери зависит его физическое выживание. Страх утраты значимого объекта обладает исключительно высокой степенью интенсивности.
Для людей созависимых отвержение - это полное отрицание их ценности, поскольку созависимый человек ориентирован прежде всего на отношения с другими людьми и нуждается в их привязанности и одобрении. Потеря привязанности означает, что для любимого человека есть кто-то ценнее нас. Появляется чувство, что нас предали. Это может вызвать гнев и желание наказать обидчика (а в этой роли может быть как любимый человек, так и «разлучник»). Желание переложить вину на «разлучника» позволяет сохранить образ любимого человека неопороченным, «жертвой» соблазнения, что оставляет шанс восстановить отношения. Ежели признать тот факт, что любимый человек «сам ушел», то это означает серьезное отвержение.
Что с этим делать? Исходя из изложенных идей, важно разобраться со страхом отвержения. Для выживания в мире людей важно научиться выдерживать отвержение, дать другим людям право отвергать нас и понимать, что это несмертельно. Тогда мы также имеем право отвергать других людей, не подрывая их чувство собственного достоинства. Тогда мы не будем стремиться переложить вину за отвержение на того человека, отношения с которым нам не нужны. Мы сможем сказать о том, что это именно мы не испытываем потребности в отношениях, а его вины в этом нет.
Важна адекватность и стабильность самооценки. За устойчивость самооценки также отвечаем мы, а не те люди, с которыми мы находимся в отношениях. Вряд ли безопасно отдавать в чужие руки стабильность самоуважения. Важно научиться ценить себя не за то, что нас кто-то любит, не за то, что у нас есть какие-то достижения, а просто ценить сам факт своей жизни и развивать в себе понимание того, что ценность любого существа безусловна.
Отдельная тема - созависимость. Чтобы понять этот феномен, можно прочитать книгу Уайнхолдов «Освобождение от созависимости». Многое станет понятнее. Книга есть в Сети.
Помочь с данным типом ревности может психолог или психотерапевт.
Три следующих типа ревности - уже для психиатра.