Весенний энтузиазм
Я недавно прочитала одну американскую книгу про женское здоровье и долголетие. Авторы утверждают, что для замедления старения необходимо не менее шести раз в неделю заниматься фитнесом, причем четыре тренировки должны быть аэробными и две силовыми. Хорошая книга для поддержки мотивации. Две тренировки у меня на свежем воздухе - скандинавская ходьба и две - силовые с растяжками. После ремонта открылся хороший зал на улице Чкалова,9. Теперь там работает моя любимая тренер Таня, я начала у нее заниматься 15 лет назад. Были перерывы по разным причинам. Например, Таня переходила в другой зал, а мне туда ездить не хотелось. Или просто не хотелось.
Думаю добавить еще два дня ходьбы. Все же на свежем воздухе активность приятна. А к холодному времени года куплю себе тренажер. Вчера про этот тренажер рассказывала в Скайпе Никите и назвала его не эллиптическим, а эпилептоидным. Это называется профессиональная деформация.
Думаю добавить еще два дня ходьбы. Все же на свежем воздухе активность приятна. А к холодному времени года куплю себе тренажер. Вчера про этот тренажер рассказывала в Скайпе Никите и назвала его не эллиптическим, а эпилептоидным. Это называется профессиональная деформация.