Практика "На одну минуту больше"
Я узнала уже давно про такую практику. И попробовала её применить к курению.
Она очень простая. Идея в том, чтобы терпеть на одну минуту больше.
Применительно к курению это так. Вот, допустим, "внутренне дёргает" курить. Вот прямо сейчас хочется взять сигарету. Не надо с этим бороться. А надо подождать всего одну минуту. Вот, одну минуту терпеть. Всего одну минуту. Не час, не два. Не два месяца.:) Одну минуту. И всё.
Вот, на протяжении одной минуты эта "потребность" в курении становится как бы менее важна. Она немного отступает. Но на исцеление, конечно, не приходится рассчитывать. Удаётся только несколько уменьшить количество выкуренных сигарет.
Нет. Я, к счастью, курю, конечно, не как Аллан Кар - как он о себе рассказывает в книге. Что он курил чуть ли не по 5 пачек сигарет в день. Но он ненавидел всё, что он вынужден был делать, в смысле - работа, не помню...кем он работал.
У меня, к счастью, всё-таки другая ситуация.
А о практике узнала уже очень давно... вроде такая примитивная.
Она очень простая. Идея в том, чтобы терпеть на одну минуту больше.
Применительно к курению это так. Вот, допустим, "внутренне дёргает" курить. Вот прямо сейчас хочется взять сигарету. Не надо с этим бороться. А надо подождать всего одну минуту. Вот, одну минуту терпеть. Всего одну минуту. Не час, не два. Не два месяца.:) Одну минуту. И всё.
Вот, на протяжении одной минуты эта "потребность" в курении становится как бы менее важна. Она немного отступает. Но на исцеление, конечно, не приходится рассчитывать. Удаётся только несколько уменьшить количество выкуренных сигарет.
Нет. Я, к счастью, курю, конечно, не как Аллан Кар - как он о себе рассказывает в книге. Что он курил чуть ли не по 5 пачек сигарет в день. Но он ненавидел всё, что он вынужден был делать, в смысле - работа, не помню...кем он работал.
У меня, к счастью, всё-таки другая ситуация.
А о практике узнала уже очень давно... вроде такая примитивная.